Healthy Lifestyle- गर्मियों में स्विमिंग पूल में उतरने से पहले ध्यान रखें ये बात

- स्किन इंफेक्शन, सनबर्न और टैनिंग जैसी समस्याएं

गर्मी के मौसम मे तपन और उमस से बचने के लिए स्विमिंग पूल एक अति विशेष जगह माना जता है। ऐसे में जहां कई बार लोग कहीं से भी आकर तुरंत ही गर्मी से बचने के लिए स्विमिंग पूल में उतर जाते हैं, वहीं आपको बता दें कि इस दौरान तुरंत स्विमिंग पूल में तरने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना आवश्यक है। नहीं तो कुछ समस्याएं पैदा हो सकती है। यहां पहले ये जान लें कि स्विमिंग पूल में सिर्फ नहाना, मस्ती करना ही काफी नहीं है, बल्कि अपनी त्वचा का ख्याल भी रखें।

दरअसल गर्मियों में नहाने का अपना ही मजा है। ऐसे में स्विमिंग पूल मस्ती करना और नहाना एक तरह की एक्सरसाइज ही है। कई बार कुछ बातों का ध्यान नहीं रखने के चलते हमें अचानक स्विमिंग पूल में उतरने से कई साइड इफेक्ट्स का भी सामना करना पडता हैं, जिसके चलते हम बीमार तक हो जाते हैं।

ऐसी स्थिति से बचने के लिए जब भी स्विमिंग पूल में उतरने जाएं तो उससे पहले कुछ बातों का ध्यान अवश्य रखें। तो चलिए जनते हैं कि किन बातों का ध्यान रखना इस दौरान जरूरी है...

स्विमिंग पूल में नहाने से पहले यह अच्छे से देख व समझ लें कि स्विमिंग पूल का पानी साफ है या नहीं। यहां इस बात का भी ध्यान रखें कि स्विमिंग पूल में संचालक कई कारणों से क्लोरीन मिलाते हैं। ऐसे में कई बार ज्यादा क्लोरीन वाला पानी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता हैं।

जिसके कारण आपको स्किन इंफेक्शन, सनबर्न और टैनिंग जैसी समस्याएं का सामना करना पड सकता हैं। अत: ऐसे में जब कभी स्विमिंग फुल में एंजॉय करने जाएं तो मस्ती के चक्कर में यह न भूलें कि आपको अपनी सेहत के साथ ही बालों को भी किसी भी प्रकार की परेशानी से बचाना है।

स्विमिंग पूल में कितनी है क्लोरीन
दरअसल जहां स्विमिंग पूल में पानी को साफ करने के लिए क्लोरीन मिलाई जाती है, वहीं इसका निगेटिव असर भी स्विमिंग करने वालों बॉडी पर दिख जाता है। एक निश्चित पानी की मात्रा में निश्चित मात्रा की क्लोरीन से अधिक मात्रा हानिकारक हो सकती है। ऐसे में ये जानना अत्यंत आवश्यक हो जाता है कि आखिर पानी में कितनी क्लोरीन मिली है। ध्यान रहे यदि पानी में क्लोरीन की मात्रा ज्यादा है तो भूलकर भी पूल में नहाने के लिए न उतरें। सामान्यत: स्विमिंग पूल में पानी का पीएच 7 से 8 होना चाहिए।

स्विमिंग पूल में अचानक से ना उतरें
गर्मी से राहत के लिए कभी भी स्विमिंग पूल के ठंडे पानी में न उतरें, बल्कि पहले अपने शरीर का तापमान पूल के पानी के तापमान के अनुसार होने दें। करण ये है कि ठंडे पानी में अचानक से उतरने पर नर्वस सिस्टम को नुकसान पहुंचने के साथ ही शॉक लग सकता है। ऐसे में स्विमिंग पूल में उतरने से पहले थोड़ी देर शॉवर में नहाएं। फिर, या तो स्विमिंग पूल के आसपास थोड़ी देर टहल लें या कुछ देर तक पानी में पैर डाल कर बैठ जाएं। कुछ समय वहां बीताने के बाद स्विमिंग पूल में उतर जाएंं।

खतरा : फंगल इंफेक्शन का
आपको जानकारी दे दें कि जानकारों के अनुसार गर्मी की चुभन के बीच फंगल इंफेक्शन को फैलने का मौका मिल जाता है। ऐसे में स्विमिंग पूल में नहाने पर इस इंफेक्शन के और भी तेजी से आपके शरीर को अपना शिकार बनाने की संभावना बढ जाती है। दरअसल स्विमिंग के दौरान होने वाले घर्षण से शरीर में नमी ज्यादा हो जाती है जिससे फंगल इंफेक्शन आपके शरीर पर आसानी से और तेजी के साथ फैल सकता हैं। इस दौरान इसके अंडरआर्म, जांघ, पैर-हाथ की उंगलियों के बीच और स्तन के नीचे होने की आशंका सबसे अधिक होती है। यहां तक की कई बार तो एक संक्रमित से ये दूसरे तक भी यहां से पहुंच जाता है। ऐसे में यदि आप भी स्विमिंग पूल नहाने जाते है, तो इन बातों का खासतौर पर ध्यान रखने के साथ ही स्विमिंग पूल में नहाने का पूर्ण लुत्फ उठाएं।