Litchi Side Effects: गर्मी में लीची खाने से पहले जरूर जानें इसके ये नुकसान, वरना बढ़ सकती हैं स्वास्थ्य समस्याएं

Litchi Side Effects: गर्मी में लीची स्वाद में भले ही मीठी हो, लेकिन ज्यादा या गलत तरीके से खाने पर सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। जानिए लीची से जुड़ी 5 जरूरी सावधानियां ताकि सेहत रहे ठीक और स्वाद भी बना रहे।

Litchi Side Effects: गर्मी का मौसम आते ही बाजारों में लाल-लाल रसीली लीची नजर आने लगती है। इसका मीठा स्वाद हर किसी को लुभाता है। बच्चों से लेकर बड़े तक इसे खूब पसंद करते हैं। लेकिन स्वाद के चक्कर में अगर लीची ज्यादा या गलत तरीके से खा ली जाए तो ये सेहत पर भारी पड़ सकती है। इसलिए लीची खाने से पहले इसके नुकसान जान लेना जरूरी है ताकि स्वाद के साथ सेहत भी बनी रहे। (Litchi Side Effects In Summer)

खाली पेट लीची खाना हो सकता है खतरनाक

अगर कोई व्यक्ति खाली पेट ज्यादा मात्रा में लीची (Litchi) खा लेता है तो उसके शरीर में शुगर लेवल अचानक बहुत कम हो सकता है जिससे चक्कर आ सकते हैं या बेहोशी भी आ सकती है। बच्चों के लिए तो यह और भी ज्यादा खतरनाक हो सकता है। इसलिए लीची हमेशा कुछ खाने के बाद ही खानी चाहिए।

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लीची से हो सकती है एलर्जी

कुछ लोगों को लीची (Litchi) से एलर्जी हो सकती है। इसमें स्किन पर रैशेज, खुजली, चेहरे पर सूजन, सांस लेने में तकलीफ जैसी दिक्कतें आ सकती हैं। अगर आपको किसी और फल से एलर्जी है तो लीची खाने से पहले थोड़ा सतर्क रहना जरूरी है।

ज्यादा लीची खाने से पेट खराब हो सकता है

लीची में फाइबर की मात्रा अच्छी होती है लेकिन अगर इसे जरूरत से ज्यादा खा लिया जाए तो पाचन तंत्र पर असर पड़ सकता है। इससे पेट दर्द, गैस, उल्टी या दस्त की शिकायत हो सकती है। इसलिए दिन में सीमित मात्रा में ही लीची खानी चाहिए।

कच्ची लीची से हो सकता है नुकसान

कई बार बाजार में अधपकी या कच्ची लीची मिलती है जो बाहर से तो ठीक लगती है, लेकिन अंदर से पकती नहीं। इसमें कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो शरीर में जाकर टॉक्सिन की तरह काम करते हैं। ये खासतौर पर बच्चों के लिए खतरनाक हो सकते हैं और इससे दिमाग पर असर पड़ सकता है। इसलिए हमेशा पूरी तरह पकी और ताजी लीची ही खाएं।

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शुगर (डायबिटीज) के मरीज रखें ध्यान

लीची का स्वाद मीठा होता है, लेकिन इसमें नैचुरल शुगर की मात्रा काफी ज्यादा होती है। डायबिटीज के मरीज अगर ज्यादा लीची खा लें तो उनका ब्लड शुगर लेवल अचानक बढ़ सकता है। इसलिए ऐसे लोगों को लीची खाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

डिसक्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल जागरूकता के लिए है और यह किसी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें।