गर्मियों में ये ड्रिंक्स रखेंगे आपको बीमारियों से दूर, रहेंगे हमेशा फ्रेश एंड कूल-कूल

गर्मियों में इन लेक्विड्स को लेकर आप खुद को बीमारियों से कोसों दूर रख सकते हैं

लखनऊ. गर्मियों में शरीर को जिस चीज की सबसे ज्यादा जरूरत होती है, वो है पानी। डिहाइड्रेशन से खुद को बचाने के लिए दिन भर में 8-10 ग्लास पानी पीना चाहिए। लेकिन सिर्फ पानी पीकर खुद को हाइड्रेट करना काफी नहीं है। इस मौसम में हेल्दी ड्रिंक्स, जिनसे शरीर में पानी की कमी दूर हो, उन्हें भी तवज्जो देनी चाहिए। इसके लिए हम नैजुरल फ्रूट जूस और वेजिटेबल जूस पी सकते हैं। बाजारों में बिकने वाले जूस में आर्टिफिशल चीनी का प्रयोग किया जाता है। केमिकल प्रोसेस से बनी कोल्ड ड्रिंक्स की जगह आप इन नैचुरल ड्रिंक्स का मजा ले सकते हैं।

आम पन्ना

गर्मियों में लू से बचाने वाली आम के पन्ने की ड्रिंक बेस्ट होती है। कच्चे आम की बनी ये टेस्टी ड्रिंक घर पर बनाई जा सकती है।

देसी छाछ भी है लाजवाब

गर्मियों में छाछ पीना शरीर को ठंडा-ठंडा और कूल-कूल रखता है। इसे पीने के कई गुणकारी फायदे होते हैं। छाछ से पेट में भारीपन, भूख न लगना, जलन, अपच जैसी समस्या दूर होती है। खाना न पचने पर छाछ में भुना जीरा, सेंधा नमक और कालीमिर्च का चूर्ण पीने से पाचन की परेशानी दूर होती है।

नींबू पानी शरीर को रखे तरोताजा

यूं तो नींबू पानी पीने से शरीर की सारी थकान मिट जाती है। घर से निकलने से पहले नीबू पानी पीने में नमक डालकर पीने से लू नहीं लगती। इस के अलावा आप ग्लूकौन डी में नींबू डालकर एक टेस्टी ड्रिंक तैयार कर सकते हैं।

फालसे का शरबत

फालसे का शरबत बनाने से पहले इसे कुछ घंटों तक भिगो कर रखना चाहिए। फालसे का गूदा हेल्थ के लिए लाभकारी होता है।

बेल का शरबत

बेल में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, कैल्सियम, फाइबर, विटामिन सी और विटामिन बी पाया जाता है। हेल का शरबत पेट साफ रखता है। इसी के साथ ये दिमाग और दिल को मजबूत करता है।