स्टेमिना बढ़ाने के लिए रोजाना करें डांस, साथ ही बीमारियों को रखें दूर

डांस करने से न केवल फिटनेस अच्छी रहती बल्कि डांस करने कई बीमारियों को दूर भी किया जाता है।

लखनऊ : डांस करने से न केवल फिटनेस अच्छी रहती है बल्कि डांस करने कई बीमारियों को दूर करने में मदद मिलती है। लखनऊ निवासी डॉक्टर आनन्द वर्धन ने बताया है कि अब तक हम केवल डांस करने फिटनेस को ठीक रखने के बारे में ही सुनते आए हैं लेकिन हाल ही में हुई एक रिसर्च के परिणाम सामने आए हैं जिससे शरीर का स्टेमिना तो बढ़ता ही है लेकिन इसके साथ-साथ इस एक्सरसाइज से स्ट्रेस भी दूर हो जाता है। जिससे दिल और दिमाग को भी सुकून मिलता है और इससे लोगों का कॉन्फिडेंस भी बढ़ता है।

रिसर्च रिपोर्ट के अनुसार

बताया जा रहा है। डांस न केवल आपको फिट रखता है बल्कि इससे व्यक्ति के संपूर्ण विकास करने में मददगार भी होता है। इससे लोगों के फैसला लेने की क्षमता और तनाव से लड़ने को मजबूती प्राप्त होती है। डिवेलपमेंट ऑर्गनाइजेशन यॉर्कशायर डांस और लीड्स विश्वविद्यालय द्वारा की गई रिसर्च में सामने आया है कि जो लोग किसी न किसी आर्ट से जुड़े होते हैं वो आसानी से स्ट्रेस को हैंडल कर सकते हैं। 2 साल में पूरे हुई इस रिसर्च में 10 से 20 साल के ऐसे बच्चों को शामिल किया गया। जिनके घरों में जरूरतों की पूर्ति करने में भी समस्या का सामना करता पड़ता है। रिसर्च में इनको वीकली डांस सेक्सन में शामिल किया गया और इसके बाद उनसे एक इंफॉर्मल इंटरव्यू और पेपर के माध्यम से कुछ सवाल किए जाते हैं। इनके जवाब से पता चला कि डांस कि मदद से इनका माता-पिता, समाज और टीचर्स के प्रति व्यवहार में सकारात्मकता पैदा हुई है।

रोजाना डांस करने के ये होते हैं फायदे

1. अगर आप डांस कर रहे हैं तो इसे एक थेरेपी की तरह इस्तेमाल करें। इससे न केवल दिमाग हमेशा एक्टिव रहता है बल्कि आपके दिमाग की नसों को मजबूती मिलती है और दिमाग तेज होता है।
2. डांस को आप अपनी थेरेपी करने की दिनचर्या बना लें इससे आप हेल्दी रहेंगे और आपका मूड़ हमेशा अच्छा रहेगा।
3. डांस से ऑस्टियोपोरोसिस (हडि्डयों का कमजोर होना ) बीमारी होने का खतरा भी कम हो जाता है।
4. डांस आपके हार्मोन्स को कंट्रोल करने में मदद करता है और इसके साथ ही डांस करने से हड्डियों में कैल्शियम की सही मात्रा बनाए रखने में भी मदद मिलती है।
5. रोजाना डांस करने से आप 150 से 500 कैलरी तक कम कर सकते हैं। यूं तो वजन कम करने के लिए भी डांस को सबसे बेहतर तरीका माना गया है।