Chaitra Navratri 2022: यदि आप भी हैं बीपी शुगर के मरीज तो व्रत में इन उपायों पर दें ध्यान

Chaitra Navratri 2022: चैत्र प्रतिपदा शुक्ल पक्ष की नवरात्रि 2 अप्रैल से शुरू हो रहे हैं। व्रत के दौरान बीपी, शुगर और अन्य बीमारियों से जूझ रहे मरीजों को खास ख्याल रखना होगा। यदि आप भी बीपी शुगर के मरीज है तो खबर में जानिए विशेषज्ञों की क्या है सलाह।

हिन्दू परिवार में नवरात्रि बहुत श्रद्धापूर्वक और उत्साह के साथ मनाया जाता है। नौ दिन व्रत करके पूजा पाठ अराधना करते हैं। ऐसे में जो लोग ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी बीमारियों से जूझ रहे हैं तो उनके लिए विशेषज्ञों ने खास सलाह दी है। समय समय पर फलों और विशेष व्रत वाले आहार जरूर लेते रहें।

मां दुर्गा को सुख-समृद्धि और ऐश्वर्य की देवी हैं। नवरात्रि के समय पूरे नौ दिन मां दुर्गा के अलग-अलग स्वरूपों की पूजा की जाती है। ये त्योहार सालभर में चार बार मनाया जाता है, लेकिन इनमें सबसे प्रमुख चैत्र व शारदीय नवरात्रि है। इस नवरात्र से ग्रीष्म ऋतु की भी शुरुआत हो जाती है। गर्मियों के चलते व्रत करना लोगों के लिए कठिन हो जाता है। डॉयटीशियन डॉ मीनाक्षी अनुराग बताती हैं कि यदि कोई व्यक्ति बीपी, शुगर, किडनी या लीवर आदि का मरीज है तो बहुत सावधानी से व्रत रहना होगा। खाने में दूध और मलाई आदि से बचना होगा। इसके साथ ही खाने में फलों की संख्या और पेय पदार्थों को बढ़ाना होगा। तली भुनी और खोए की मिठाइयों से भी दूर रहे।

संतरे और खीरे का जरूर करें सेवन

डायबिटीज के मरीज यदि व्रत रखते हैं तो सुबह पहले एक संतरा जरूर खाएं। इससे शुगर कम ज्यादा होने की समस्या नहीं आएगी। साथ ही खीरे के खाने मुंह सूखेगा नहीं। पानी की मात्रा को भी पूरा करने में मदद करेगा।

सेंधा नमक या शुगर के साथ लेते रहे नींबू पानी

बीपी कम ज्यादा की समस्या अक्सर लोगों में देखी जाती है। यदि समस्या है तो पानी में हल्का सेंधा नमक डालकर पानी पी ले। यदि नमक नहीं लेना चाहते हैं तो पानी में हल्की चीनी घोलकर नींबू मिलाकर जरूर पी लें।

पानी की मात्रा बढाएं

व्रत के दौरान खाने की अपेक्षा पेय पदार्थ ज्यादा ले। इससे पाचन में समस्या नहीं होगी। साथ ही पेय पदार्थों से एनर्जी मिलती रहेगा। थोड़ी थोड़ी देर में पानी पीते रहे। इसके अलावा जूस और मठ्ठा आदि भी ले सकते हैं।

बीमारियों से मुक्ति के लिए ये मंत्र
नवरात्रि में मां दुर्गा से निरोग रहने की कामना करें। साथ ही पूजा के दौरान सुबह शाम निरोग रहने के लिए ‘देहि सौभाग्यमारोग्यं देहि मे परमं सुखम्। रूपं देहि जयं देहि यशो देहि द्विषो जहि।‘ मंत्र का उच्चारण करें।