नवरात्रि में व्रत रखने वाले भक्त पिएं ये ड्रिंक्स, हेल्दी होने के साथ टेस्ट में भी हैं बेस्ट

व्रत के समय बेहद जरूरी होता है ऐसी हेल्दी चीजों का सेवन करना जो की हमें एनर्जी दें सकें और जिसका असर लम्बे समय तक रहे।

जल्द ही नवरात्रि पर्व की शुरुआत होने वाली है। 9 दिनों तक व्रत रखने वाले लोगों को अपनी हेल्थ का ध्यान रखना बेहद ज़रूरी हो जाता है ताकि शरीर में कमजोरी न आए। 15 अक्टूबर से देश में नवरात्रि की शुरुआत हो रही है। पूजा-पाठ और माता की पूजा के साथ-साथ फास्टिंग भी नवरात्रि का अहम हिस्सा माना जाता है। वहीं नवरात्रि में कुछ भक्त पहले और आखिरी दिन पर भी व्रत रखते हैं। वहीं कुछ लोग पूरे नौ दिनों तक भी व्रत रखते हैं। ऐसे में आप कुछ टेस्टी ड्रिंक्स को अपने व्रत डाइट में शामिल करें, जिससे फास्टिंग हेल्दी बनी रहे।

मलाई शेक
मलाई शेक पीने से आपकी एनर्जी कम नहीं होगी। मलाई शेक बनाने के लिए नारियल की फ्रेश मलाई में चीनी मिलाकर हैंड ब्लेंडर में फेंट लें। अगर मलाई शेक काफी गाढ़ा है, तो आप इसमें पानी या आइस क्यूब मिला सकते हैं।

लस्सी
आप व्रत में लस्सी भी पी सकते हैं। इसे बनाने के लिए 2 कप दही में थोड़ी- सी चीनी और इलायची डालकर हैंड ब्लेंडर से फेंट लें। अब इसमें आइस क्यूब डालें और मेवे से गार्निश कर सर्व करें।

नींबू पानी
नींबू पानी भी व्रत में काफी फायदेमंद होता है। नींबू पानी बनाने के लिए 1 नींबू के रस में चीनी डालकर अच्छी तरह से मिला ले। जब चीनी पूरी तरह से घुल जाए, तो उसमें एक चुटकी सेंधा नमक और चिल्ड कोल्ड वॉटर मिलाकर इसका सेवन करें। यह टेस्टी होने के साथ साथ हेल्दी भी रहेगा।

खीरा और पुदीने का ड्रिंक
खीरा और पुदीने का रस भी व्रत में काफी फायदेमंद होता है। खीरा और पुदीने की ड्रिंक हेल्दी तो होती ही है साथ ही इसे बनाना भी काफी आसान है। इसे बनाने के लिए 1 खीरे में पुदीने की 5 पत्तियां मिलाकर ब्लेंड कर लें और सर्व करें।