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अंगूर खाना शुरू करें ताकि किडनी रहे हेल्दी,पढ़िए अंगूर के क्या हैं फायदे

अगर आप कोल्ड्रींक्स पीने के शौकीन हैं। रोजाना सॉफ्ट ड्रिंक पीते हैं और इसकी लत लग गई है। यह शौक आपकी किडनी को खराब कर सकता है। अब कोल्ड्रींक्स पीने के बजाए आप अंगूर खाना शुरू कर दें

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Santoshi Das

May 07, 2016

Grapes

Grapes

लखनऊ.अगर आप कोल्ड्रींक्स पीने के शौकीन हैं। रोजाना
सॉफ्ट ड्रिंक पीते हैं और इसकी लत लग गई है। तो आपको सावधान होने की जरूरत
है। यह शौक आपकी किडनी को खराब कर सकता है। अब कोल्ड्रींक्स पीने के बजाए
आप अंगूर खाना शुरू कर दें। अंगूर आपकी किडनी को सेहतमंद रखने में मददगार
साबित होगा।

केजीएमयू
के ट्रामा सेंटर प्रभारी और यूरोलॉजिस्ट डॉ.एसएन शंखवार ने बताया कि अपने
खान पान और रहन सहन में बदलाव लाकर लोग अपनी किडनी को स्वस्थ रख सकते हैं।
लापरवाही के कारण आज लोग किडनी रोग के मरीज बनते जा रहे हैं।


किडनी की समस्या की शुरूआती लक्ष्ण

पैरों और आंखों के नीचे सूजन

चलने पर जल्दी थकान, सांस फूलना्र

रात में बार-बार पेशाब के लिए उठना

भूख न लगना, हाजमा ठीक न रहना

खून की कमी से शरीर पीला पड़ना


किडनी को दुरूस्त रखने के लिए यह करें

रोजाना आठ से 10 गिलास पानी पीएं

फल और हरी सब्जियां ज्यादा खाएं

अंगूर खाएं क्योंकि ये किडनी से फालतू यूरिक एसिड निकालते हैं

मैग्नीशियम वाली चीजें जैसे हरी सब्जियां खूब खाएं

खाने में नमक, सोडियम और प्रोटीन की मात्रा घटा दें

35 की उम्र पार कर चुके हैं तो ब्लड प्रेशर और शुगर की जांच कराएं

न्यूट्रीशन से भरपूर खाना, कसरत, वजन कंट्रोल में रखना जरूरी


kidney

यह आदतें खराब कर रही हैं किडनी


पेशाब रोकना

कम पानी पीना

बहुत ज्यादा नमक खाना

हाई बीपी को नजरअंदाज करना

डायबिटीज मेंटेन नहीं रखना

मांस का सेवन अधिक करना

दर्द निवारक दवाओं का इस्तेमाल करना

शराब पीना

सॉफ्ट ड्रिंक्स और सोडा लेना