‘कोरोना’ के बढ़ते प्रकोप से अपने आप को कैसे रखें स्वास्थ्य व ‘इम्युनिटी पावर’ को बढ़ाने का खास उपाय

Immunity Power ये थी खास और बहुत ही ज्यादा जरुरी जानकारी। अब आपको बताते हैकि कैसे आप घर में अपने 'इम्युनिटी पावर' को बढ़ा सकते हैं और कोरोना से लड़ सकते हैं।

लखनऊ , Immunity Power कोरोना के धीरे -धीरे बढ़ते हुए प्रकोप को बेअसर करने के लिए हमें अपने आप को खुद ही सम्भलना होगा। अफवाहों पर भरोषा ना करना ,दिक्कत होने पर डॉ को जरूर दिखाए। पिछले साल की तरह इस बार किसी प्रकार की भी लापरवाही फिर से जान पर बन आएगी। इसलिए सुरक्षित रहे ,घर पर रहे ,जरूरत होने पर ही घर से बाहर निकले। भीड़ भाड़ वाले क्षेत्रों से परहेज करे ,वहा कम ही जाए। साथ ही सर्दी ,खासी ,बुखार ,बदन दर्द ,आदि लक्षण दिखने पर तुरंत सतर्क हो जाये।

ये देखने में मामूली लक्षण है लेकिन सही सलाह ना लेने की वजह से बहुत कुछ खोना पड़ सकता हैं। ओमीक्रान कोरोना का तीसरा रूप हैं जो देखने में बहुत ही मामूली हैं लेकिन जान जाएगी पता नहीं चलेगा। Immunity Power ये थी खास और बहुत ही ज्यादा जरुरी जानकारी। अब आपको बताते हैकि कैसे आप घर में अपने 'इम्युनिटी पावर' को बढ़ा सकते हैं और कोरोना से लड़ सकते हैं।

Immunity Power स्वास्थ्य विशेषज्ञों का खासतौर से मानना है कि एक तरह के आटे की बजाय कई तरह के अनाजों को मिलाकर बना आटा खाएं। इससे पोषकता और स्वाद दोनों बढ़ जाते हैं। पोषक तत्व और फाइबर की अधिकता के कारण इसके सेवन से इम्यून तंत्र मजबूत बनता है। गेहूं की तुलना में इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होने से यह शुगर के स्तर को काबू रखता है। हृदय और किडनी के लिए भी इसे अच्छा माना जाता है।

Immunity Power मल्टी-ग्रेन आटा कैसे तैयार करें

बाजार में कई कंपनियों के मल्टीग्रेन आटे उपलब्ध हैं। आप अपनी जरूरत के अनुसार इनमें से चुन सकते हैं। आप घर पर भी इसे आसानी से तैयार कर सकते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार 11 किलो मल्टी-ग्रेन आटा तैयार करने के लिए विभिन्न प्रकार के अनाजों को निम्न अनुपात में मिलाएं।

> गेहूं 7 किलो ,ज्वार 500 ग्राम , रागी 500 ग्राम ,सोयाबीन 500 ग्राम , जौ 500 ग्राम ,जई 500 ग्राम , चना 500 ग्राम ,मक्का 500 ग्राम , बाजरा 500 ग्राम आयुर्वेद के अनुसार, मल्टी-ग्रेन आटा बनाने के लिए विभिन्न अनाजों को निम्न अनुपात में मिलाएं।

> गेहूं 1 भाग, जौ 1/4 भाग , चना 1/4 भाग ,बाजरा 1/4 भाग , मूंग 1 / 4 भाग

डॉक्टर की सलाह

आयुर्वेदिक क्लिनिक डॉ शुक्ला का कहना हैकि अपने रोज के खाने में मल्टी-ग्रेन आटा का प्रयोग नयी ऊर्जा का संचार करता हैं। इससे आप के पेट में पल से संक्रमण मल मूत्र के रास्ते निकलते हैं पेट सुबह सही से साफ़ होता हैं। और आपके इम्युनिटी पावर' को बढ़ाने में बहुत ही ज्यादा सहायक होता हैं। जब आपकी इम्युनिटी पावर' सही रहेगी तो आप कोरोना को हरा सकते हैं। घर में रहिये अपने आप को और परिवार को स्वस्थ रखिये ।