सर्दियों में बढ़ा डिप्रेशन तो दिखा महिलाओं के पीरियड्स पर असर, गाइनोक्लोजिस्ट ने बताया बचने का तरीका

सर्दियों में बढ़ी महिलाओं से रिलेटेड समस्यएं, गाइनोक्लोजिस्ट ने बताई यह खास बातें, जिसके कारण महिलाओं और लड़कियों के पीरियट्स में हो रहे बदलाव।

सर्दियों में लड़कियों को पीरियड्स के समय बेतहाशा दर्द का सामना करना पड़ रहा है। गाइनोक्लोजिस्ट डॉ शीला श्रीवास्तव के पास लगातार ऐसी मरीज आ रही हैं। उनका कहना है कि इस साल पीरियड्स में दर्द की समस्या ज्यादा आ रही है। वो कहती हैं कि इसकी एक बड़ी वजह डिप्रेशन है।

सर्दियों में दिख रहा महिलाओं में अवसाद का असर

गाइनोक्लोजिस्ट डॉ शीला श्रीवास्तव ने कहा कि डिप्रेशन एक ऐसी बीमारी है जो किसी को भी पूरी तरह से परेशान करने की ताकत रखती है। इस बार लड़कियों और महिलाओं में हर महीने होने वाले पीरियड्स के बदलाव में दिखा।

उन्होंने कहा कि डिप्रेशन में जब एक महिला पहुंचती है तो कुछ ना कुछ ऐसी घटनाएं होती है। जो उसके हेल्थ पर असर डालती है जैसे कि वो ऑफिशियल परेशानी, पारिवारिक परेशानी या ऐसी कोई घटना जिसे लेकर वो परेशान रहती हो, कहना चाह रही है लेकिन कह नहीं पा रही। ऐसी अवस्था हेल्थ पर बुरा असर डालती है। इसके लिए कुछ सरल उपाय है जिसको करने से महिलाएं अपनी हेल्थ का सही से ध्यान रख सकती है।

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1 . डार्क चॉकलेट: पीरियड्स में दर्द के कारण थकान हो जाती है। डार्क चॉकलेट में मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। जिससे मूड स्विंग्स को कम करने में सहायता मिलती है। इसलिए पीरियड्स के दौरान चिड़चिड़ापन या अनईजी फ़ील होने पर डार्क चॉकलेट खानी चाहिए। इससे हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं।

2 . भुनी हुई अलसी: पीरियड्स में पेट दर्द से राहत पाने के लिए सुबह नाश्ते में भुने हुए अलसी के बीजों को पानी के साथ लेना काफी लाभकारी हो सकता है।

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