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सिंघाडे का आटा कम कैलोरी के साथ देगा पोषक तत्व खाने में हरी सब्जियों जैसे पालक‚ बंद गोभी‚ करेला‚ ब्रेकली‚ शिमला मिर्च आदि पर्याप्त मात्रा में लेतें रहें। यह आपको फाइबर के साथ साथ पेट की बीमारियों से बचाएंगी तथा शरीर को उर्जा प्रदान करेगी। व्रत में सिंघाड़े के आटे का प्रयोग करें यह कम कैलोरी के साथ शरीर को पोषक तत्व भी प्रदान करता है। पर्याप्त नींद लें इससे शरीर को आराम मिलता है। सब्जियों आदि को सूप लेतें रहें। यह भी पढ़ें