Lockdown: शराब नहीं मिलने पर लोगों को हो रही नींद नहीं आने व चिड़चिड़ेपन की समस्या, डॉक्टर ने दी यह सलाह

Highlights करीब एक माह से बंद पड़ी हैं शराब की दुकानें गौतम बुद्ध यूनिवर्सिटी ऐसे लोगों की कर रही काउंसलिंग 300 से ज्यादा लोगों की कर चुका है ऑनलाइन काउंसलिंग

नोएडा। कोरोना वायरस को फैलने से रोकने के लिए लॉकडान लागू है। शराब की दुकानें बंद हैं। इस वजह से शराब पीने वालों को अब कई समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। करीब एक माह से शराब नहीं मिलने पर लोगों को नींद नहीं आने, बॉडी पेन और चिड़चिड़ेपन आदि की समस्या होने लगी हैं। लॉकडाउन में कई लोग वर्क फ्रॉम होम भी कर रहे हैं। ज्यादातर समय ये मोबाइल या लैपटॉप पर लगे रहते हैं। इनको भी ऐसी ही कुछ समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है।

18 प्रोफेसरों की टीम कर रही काम

इसको देखते हुए गौतम बुद्ध यूनिवर्सिटी ने ऐसे लोगों की काउंसिलिंग शुरू की है। करीब 15 दिन में जीबीयू 300 से ज्यादा लोगों को ऑनलाइन इलाज कर चुका है। डिपार्टमेंट ऑफ साइकोलॉजी एंड मेंटल हेल्थ ऐसे लोगों की ऑनलाइन काउंसलिंग कर रहा है। 18 प्रोफेसरों की टीम इस काम में जुटी हुई है।

इनको आ रही सबसे ज्यादा समस्या

विभाग के एचओडी डॉ. आनंद प्रताप सिंह का कहना है कि सबसे ज्यादा 35 से 60 वर्ष के बीच के लोग मानसिक तौर पर परेशान हैं। सबसे ज्यादा समस्या नींद नहीं आने और शराब नहीं मिलने से संबंधित आई हैं। ज्यादा देर तक मोबाइल का इस्तेमाल करने वालों को को भी चिड़चिड़ापन और नींद नहीं आने की दिक्कत हो रही है। उनसे देश के कई हिस्सों से लोगों ने कॉल कर सलाह ली है।

क्या करें

डॉक्टर के अनुसार, खुद को शाम को बिजी रखें। टीवी और मोबाइल की जगह परिवार को समय दें। शराब की इच्छा होने पर शाम को खुद को किसी काम में व्यस्त कर लें। सोने का समय तय करें और दोपहर में सोने से परहेज करें। रूटीन का ठीक से पालन करें। सोने से पहले गुनगुने पानी से नहाएंगे तो काफी बेहतर लगेगा। उन्होंने सलाह दी कि शाम और रात के समय कॉफी मत पीएं। सुबह करीब 30 मिनट तक रोजाना एक्सरसाइज जरूर करें। साथ ही नींबू पानी, जूस, दूध और चाय का सेवन करें।