किडनी को रखना है स्वस्थ तो ये चार चीजों से हर हाल में करें परहेज

किडनी (kidney) मानव शरीर का महत्वपूर्ण अंग है किडनी मानव रक्त से जहरीले तत्व छानकर बाहर निकाल देता है मानव शरीर के स्वस्थ (Healthy) रहने के लिए किडनी का स्वस्थ रहना है जरूरी

नोएडा. किडनी मानव शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। किडनी (kidney) में जरा सी परेशानी किसी इंसान के लिए मुश्किलों का सबब बन सकती है। ऐसे में किडनी के स्वास्थ्य को लेकर सजग रहना बहुत ही जरूरी है। यानी हर उस आदत का त्याग कर देना चाहिए, जो आपकी किडनी पर बुरा प्रभाव डालता है। इसिलए हम आपोक बता रहे हैं, इंसानों की वे चार आदते, जिनका मानव के किडनी पर बुरा असर पड़ता है। खास बात ये है कि महिलाएं और पुरुष दोनों ही इन गलत आदतों के शिकार हैं। आयुर्वेदाचार्य अनसुइया त्यागी ने बताया कि किडनी को स्वस्थ रखने के लिए सभी को चार आदतों से बचना चाहिए।

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उन्होंने बताया कि किडनी शरीर से जहरीले पदार्थों को छानकर मूत्र के जरिए बाहर निकालने का काम करती है। भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग शुगर जैसी गंभीर बीमारी और दवाओं के बेजां इस्तेमाल की वजह से किडनी की समस्या से लाखों लोग जूझ रहे हैं। गौरतलब है कि शूगर और ब्लड प्रेशर किडनी खराब होने के सबसे बड़ी वजह साबित हो रही है। किडनी मानव के रक्त में मौजूद जहरीले पदार्थों को मात्र मार्ग से बाहर करने का काम करता है। ऐसे में किडनी में जरा सी परेशानी हमारे लिए मुश्किलों का सबब बन सकती है। लिहाजा, किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आज हम आपको ऐसे चार चीजों से बचने की सलाह दे रहे हैं, जो आपकी किडनी को वक्त से पहले ही नाकार बना देता है। इस लए आपको यह समझने की जरूरत है कि ये चार चीजें आपकी किडनी के लिए किस प्रकार धीमा जहर साबित हो रही है। आप इन चार चीजों का सेवन बंद कर दे या इन आदतों को सुधार लें तो अपनी किडनी को बीमार होने से बचा सकते हैं।

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भूलकर भी न लें पेन किलर दवा
आम तौर पर ये देखा जाता है कि शरीर के किसी हिस्से में दर्द होने पर हम पेन किलर यानी दर्द नाशक गोलियां या ले लेते हैं। ये दवाए हमारे शरीर को तात्कालिक आराम तो पहुंचाती है, लेकिन इसे कभी भी अपनी आदत न बनने दें। बिना डॉक्टर की सलाह के यू हीं पेन किलर गोलियों का सेवन किडनी फेल होने का कारण बन सकता है। अगर आप लंबे समय तक नियमित रूप से इस प्रकार की दवाओं का सेवन करते हैं तो किडनी में समस्या होने की संभावना बढ़ जाती है।

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धूम्रपान से रहें दूर
धूम्रपान भारतीय समाज में पाई जाने वाली एक आम बात है। शहरीकरण के साथ ही पुरुषों के अलावा महिलाओं में धूम्रपान का चलन तेजी से बढ़ा है। इससे न सिर्फ कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी होती है, बल्कि यह किडनी जैसे महत्वपूर्ण अंग पर भी बुरा असर डाल रहा है। धूम्रपान का शौक पूरा करने के लिए वर्तमान में कम उम्र के युवा भी सिगरेट, बीड़ी और तंबाकू की चपेट में हैं। लेकिन यह शौक युवाओं को कई तरह की बीमारी की चपेट में धकेल रहा है। सिगरेट और बीड़ी का धुआं सवन करने वालों के शरीर में प्रवेश कर जाता है। इसके जहरीले तत्व फेफड़ों के माध्यम से रक्त में घुल जाते हैं। उसके बाद जब किडनी खून को फिल्टर करती है तो इन जहरीले तत्व को फिल्टर करने में किडनी को काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। जब रक्त सही से फिल्टर नहीं हो पाता तो किडनी में दिक्कत आना शुरू हो जाती है। इस कारण से धूम्रपान आपकी किडनी के लिए धीमा जहर साबित होता है।

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ज्यादा मीठी चीजों के सेवन से बचें
ज्यादा मीठा खाने से भी किडनी के स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। दरअसल, ज्यादा मीठा खाने से आपके शरीर में सोडियम और शुगर का स्तर बढ़ने लगता है, जिसके कारण किडनी को इन्हें फिल्टर करने के लिए अतिरिक्त दबाव झेलना पड़ता है। इसी कारण आपकी किडनी में परेशानियां सामने आनी लगती है और धीमे-धीमे किडनी खराब होने लगती है। लिहाजा, आपको बहुत ज्यादा मीठा खाने की आदत है तो अब वक्त आ गया है कि अपनी इस आदत को सुधार लें।

ज्यादा मसालों-नॉन वेज के सेवन से बचें
चटपटा खाना यूं तो हर किसी को पसंद आता है, लेकिन जबान के स्वाद देने वाला चटपटा व्यंजन आपके किडनी पर बुरा असर डालता है। इतना ही नहीं, ज्यादा मात्रा में मांस, मछली और चिकन खाना या फिर इनका लगातार सेवन करना भी आपकी किडनी पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसलिए आप इनके बजाए ताजे फलों और हरी सब्जियों के सेवन की आदत डालें, ताकि आपकी किडनी स्वस्थ रहे।