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हेल्पलाइन शुरू, मैडम.. पढ़ाई में मन नहीं लग रहा क्या करूं?

मैडम, पढ़ाई में मन नहीं लग रहा, क्या करूं? पढ़ाई के लिए मन को कैसे एकाग्र करूं? शाम को पढ़ता हूं सुबह तक भूल जाता हूं क्या करूं? छात्रों ने माशिमं के हेल्पलाइन में पूछे।

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Ashish Gupta

Feb 17, 2016

helpline

I do not like studying

रायपुर.
मैडम .. पढ़ाई में मन नहीं लग रहा, क्या करूं? पढ़ाई के लिए मन को कैसे एकाग्र करूं? शाम को पढ़ता हूं सुबह तक भूल जाता हूं क्या करूं? पढ़ते-पढ़ते नींद आ जाती है, परीक्षा को लेकर तनाव हो रहा है क्या करें? इस तरह के कई सवाल दसवीं-बारहवीं की बोर्ड परीक्षा में शामिल होने वाले छात्रों ने माशिमं के हेल्पलाइन में पूछे।


छात्रों की समस्याओं का निराकरण करते हुए मनोवैज्ञानिक स्वाति शर्मा ने बखूबी जवाब दिए। मन एकाग्र नहीं होने के सवाल पर मनोवैज्ञानिक स्वाति शर्मा ने छात्र को एकाग्रता बढ़ाने के लिए थेरेपी बताई। उन्होंने छात्र से कहा कि वे अपनी दोनों आंखें बंद कर लें, फिर गहरी सांस लें। इसके बाद 100 से 1 तक उल्टी गिनती करें।


लिखकर प्रैक्टिस करें

भूलने से बचने के लिए दवाई के सवाल पर उन्होंने कहा कि इसके लिए दवाई की जरूरत नहीं है। पढ़ाई के दौरान ज्यादा मसालेदार, तला-भुना व हैवी खाना नहीं खाएं। सूखे मेवे जैसे अखरोट, बादाम आदि खाएं, इससे पढ़ाई में मन लगेगा। वहीं जो चीजें याद नहीं होती, उसे लिखकर प्रैक्टिस करें।

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