रात को बच्चे को सुलाने में छूट जाते हैं आपके पसीने

तो ट्राय कर के देखें ये ट्रिक्स

बच्चों को समय पर सुलाना एक चैलेंज होता है और कुछ बच्चे तो खासतौर पर सोने के समय ही नखरे दिखाते हैं। बच्चों की इस हरकत को बेडटाइम टैंट्रम कहते हैं। कुछ बच्चे रोज सोने में नखरे दिखाते हैं, तो कुछ कभी-कभी ऐसा करते हैं लेकिन दोनों ही स्थितियों में पेरेंट्स को तो परेशानी होती ही है। थकान होने, असहज महसूस करने, भूख लगने या फ्रस्ट्रेट होने पर बच्चे नखरे दिखाते हैं।
लगभग दो साल की उम्र में बच्चे अलग-अलग तरीकों से अपनी बात कहना सीख जाते हैं लेकिन वो साफ तौर पर नहीं बता पाते हैं कि उन्हें क्या चाहिए और यही टैंट्रम बन सकते हैं। अगर आपका बच्चा भी सोते समय नखरे दिखाता है और आपको यह बात परेशान कर रही है, तो यहां जान लें कि आप इस मुश्किल को कैसे हैंडल कर सकते हैं।

बेडटाइम रूटीन बनाएं
बच्चे को रोज रात को एक ही समय पर बिस्तर पर सोने के लिए लिटाएं। इससे बच्चे को पता चलेगा कि अब उसका सोने का समय हो गया है और उसे अपने आप ही जल्दी नींद आने लगेगी। हर उम्र के बच्चे का नींद लेने का समय अलग-अलग होता है इसलिए आपको अपने बच्चे का बेड टाइम, उसकी उम्र के हिसाब से ही रखना होगा। बचपन में ही बच्चों को उनकी सीमाओं के बारे में बता देना चाहिए। इससे बच्चे को सही और गलत ही पहचान होती है और वो चीजों को समझता है जिससे उसमें टैंट्रम दिखाने की प्रवृत्ति कम होती है।

करें कोई एक्टिविटी
बेड टाइम से पहले का समय बहुत महत्वपूर्ण होता है। इस समय टीवी या मोबाइल चलाने या अन्य कोई ध्यान भटकाने वाला काम न करवाएं। बच्चों को रात में कोई कहानी सुनाएं या गाना बजा दें। आप अपने बच्चे को खुद भी यह चुनने दे सकते हैं कि बेड टाइम के दौरान वो क्या करना चाहते हैं। अगर वो इस समय अपने किसी फेवरेट खिलौने से खेलना चाहते हैं तो उन्हें रोके नहीं। सही चीजों में बच्चे की बात भी मानने में कोई बुराई नहीं है।

म्यूजिक बजा दें
कुछ बच्चों को सोते समय गाना सुनना अच्छा लगता है। अगर आपका बच्चा भी ऐसा है तो आप उसे रात को सोते समय लोरी या गाना सुना सकती हैं। इससे बच्चा तुरंत शांत होता है और उसे नींद आ जाती है।
रात को गुनगुने पानी से नहाने से भी अच्छी नींद आती है। अगर आपका बच्चा रात को सोते समय चिड़चिड़ा हो रहा है या उसे सोने में दिक्कत आ रही है, तो आप उसे गुनगुने पानी से नहला दें। नहाने के बाद नींद गहरी आती है।

रिवॉर्ड चार्ट बनाएं
बच्चों में अच्छी आदतें डालने का सबसे बेहतर तरीका है, उन्हें रिवॉर्ड देना। जी हां, जब भी बच्चा कुछ अच्छा काम करता है, तो उसे रिवॉर्ड दें। एक अच्छी आदत रात को जल्दी सोना और सुबह जल्दी उठना भी है। जब भी बच्चा इस रूटीन को फॉलो करता है तो उसकी तारीफ करें और रिवॉर्ड दें। इससे बच्चे में बेडटाइम टैंट्रम की आदत भी कम होगी।