फिटनेस एप से हेल्थ और डाइट को कंट्रोल कर रहे युवा

कई एप्पीलेकशन को कर रखा है डाउनलोड

सतना. शहर के युवा अपनी फिटनेस को लेकर बेहद क्रेजी हैं एक ओर जहां वह जिंमिंग, एक्सरसाइज को समय दे रहे हैं तो दूसरी तरफ खान-पान का भी ध्यान रख रहे हैं। इन एक्सरसाइज और डाइट को रेगुलर मेंटेंन कर सके इसके लिए फिटनेस ट्रैकिंग एेप को इस्तेमाल कर रहे हैं। उनका कहना है कि एक्सरसाइज के साथ डाइट का भी ख्याल रखना बहुत जरूरी है। वे किस तरह की न्यूट्रीशन डाइट ले रहे हैं या नहीं ले रहे हैं उसका सेहत पर काफ ी असर होता है। इसलिए वे कुछ हेल्थ और न्यूट्रिशन गाइड से जुड़े एप्लीकेशन की मदद ले रहे हैं। जो उनको पल-पल सेहद के लिए सजग रहने के लिए अपडेट करता है।

हेल्थ एंड न्यूट्रिशन गाइड से मिलती है ढेर सारी जानकारी

डिग्री कॉलेज एनसीसी के स्टूडेंट सौरभ अपनी सेहत को लेकर बेहद सजग हैं। उन्होंने अपने मोबाइल में हेल्थ एंड न्यूट्रिशन गाइड को डाउनलोड कर रखा है। सौरभ कहते हैं कि पहले वे अपनी डाइट को लेकर असमंजस में रहते थे फिर इस ऐप की मदद से सब कुछ ठीक हो गया। वे कहते हैं कि इस एप से उन्हें पल-पल हेल्थ और न्यूट्रीशन से जुड़ी सभी तरह की जानकारी मिलती रहती हैं। मैं हर दिन कितनी कैलोरी बर्न करता हंू और कितना प्रोटीन की आवश्यकता है। ये मेरे एप से ही पता चल जाता है। यह एेप कैलोरी को डेली बेसिस पर डिटेल को कैलकुलेट करता है। खास बात यह है कि इसमें अलग-अलग इस गु्रप के लिए हेल्थ टिप्स दिए गए हैं। जनरल हेल्थ टिप्स, हेल्थ टिप्स फ ॉर चिल्ड्रन, हेल्थ टिप्स फ ॉर वुमेन, हेल्थ टिप्स फ ॉर मैन और सिंपल हेल्थ टिप्स अवेलेबल है। जो हेल्थ कॉन्शंस हैं वे इस एेप को गूगल प्ले स्टोर से डाउनलोड कर सकते हैं।

हेल्दीफाइमी पर्सनल कोच की तरह करता है काम

- फोटो एसटी १४६०
धवारी में रहने वाली श्रद्धा सिंह हेल्थ कॉन्शंस हैं। वे कराते प्लेयर हंै इसलिए अपनी फिटनेस को किसी भी कीमत में इग्नोर नहीं करना चाहती। उनका कहना है वे हेल्दीफाइमी एेप का इस्तेमाल करती हैं जो उनका पर्सनल कोच की तरह वर्क करता है। यह मुझे बताता है कि मुझे क्या खाना चाहिए। जरा सा वेट लॉस होजाता है या फिर जरा वेट गेन कर लेती हंू इसकी अपडेशन इस एेप से मिलती है। इसमें बिल्ट इन फि टनेस ट्रैकर है जो मेरी एक्टिविटीज को ट्रैक करता है और मैं कितनी कैलोरी बंर्न करती हूं यह भी बताता है। सबसे खास बात यह है कि इसमें चॉइस और फोटो के जरिए भी ट्रैकिंग की सुविधा दी गई है। यह आपके द्वारा फिल किए गए डेटा को एनालाइज कर लाइफ स्टाइल को सुधारने के बार बार मैसेज करता है। इसे यूज करना बेहद आसान है। हम सब कराते प्लेयर कोई न कोई फिटनेस डाइट एेप को डाउनलोड किया है। इससे हमे फिट रहने में मदद भी मिलती है।

जरा सी लापरवाही पर रिमाइंडर करतर है फ ुडीलिटी

नजीरा बाद निवासी मोहम्मद इर्शाद फुडीलिटी एेप का इस्तेमाल करते हैं। छह माह पहले उन्होंने बीमा कंपनी को ज्वाइन किया था। जिसके चलते वे व्यस्त रहने लगे और खुद के सेहद का ध्यान ही नहीं रख पा रहे थे। तब उन्होंने इस एेप का इस्तेमाल किया। अब वे एकदम फिट और स्मार्ट हैं। वे कहते हैं कि यह फू ड और एक्सरसाइज ट्रैकिंग से जुड़ा एप्लीकेशन है जो फि टनेस को बनाए रखने में मेरी मदद करता है। इसका यूजर इंटरफेस काफ ी सिंपल है इसलिए मैं आसानी से इस्तेमाल कर पाता हंू। यह मेरे फूड और फि टनेस को हर वक्त ट्रैक करता है। साथ ही मेरी फि जिकली एक्टिविटी, वॉटर इनटेक और वेट लॉस पर भी नजर रखता है। यह चीजों को सही से ट्रैक करें इसके लिए मैंने इस एेप पर दिए गए कस्टमाइजेबल कैलेंडर में अपनी सारी डिटेल फिल कर दी है। इसके बाद ही से यह बराबर मेरी फूडिंग हैबिट और एक्सरसाइज की ट्रैकिंग कर रहा है। किसी भी दिन एक्साइज करने में दे हो जाए, समय पर बे्रक फास्ट, लंच, डिनर न ले पाने पर, पानी की कमी करने पर यह तुरंत मुझे इन बातों के लिए रिमाइंड करने लगता है।

इन एेप को भी युवा कर सकते हैं इस्तेमाल

सेवन मिनट वर्कआउट
रानास्टिक

प्लेबुक
योगा स्टूडियो, माइंड एंड बॉडी

माईफिटनेस
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