मेथी
मेथी का सेवन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो कि लंबे समय तक आपको भूख का अहसास नहीं होने देती `है। वहीं इसमें कैलोरी भी कम मात्रा में पाई जाती है। इसलिए आप सुबह खाली पेट मेथी का गर्म पानी के साथ उपयोग कर सकते हैं। या इसे मसाले के तौर पर भी रोजाना डाइट में खा सकते हैं।
मेथी का सेवन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो कि लंबे समय तक आपको भूख का अहसास नहीं होने देती `है। वहीं इसमें कैलोरी भी कम मात्रा में पाई जाती है। इसलिए आप सुबह खाली पेट मेथी का गर्म पानी के साथ उपयोग कर सकते हैं। या इसे मसाले के तौर पर भी रोजाना डाइट में खा सकते हैं।
हल्दी अनेकों तत्वों से भरपूर होती है। जैसे कि हल्दी में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी वायरल जैसे अनेक तत्त्व पाए जाते हैं। हल्दी वजन कम करने और चर्बी घटाने में कारगर होती है। इसलिए इसको मसाले के रूप में खाने में तो इस्तेमाल करें ही साथ ही साथ गर्म पानी के साथ भी हल्दी का सेवन कर सकते हैं। ये पाचन तंत्र को भी ठीक रखने का काम करती है।
जीरा मसाले का उपयोग खाने के स्वाद को दो गुना ज्यादा टेस्टी बनाने का काम करता है। वहीं ये आपके पेट के लिए भी लाभदायक होता है। यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो जीरे का पानी बहुत लाभदायक हो सकता है। इसके लिए आप सोने से पहले थोड़े से जीरे को पानी में भिगोएं और सुबह इसे पी जाएं। ये आपके पेट में जमी हुई चर्बी को कम करने में भी मदद करेगा।
दालचीनी का उपयोग खाने में खुशबू और स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है। इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी ऑक्सीडेंट जैसे अनेकों भरपूर तत्त्व पाए जाते हैं। दालचीनी को यदि रोज खाया जाए तो ये मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने और वजन कम करने में कारगर साबित होता है। वहीं ये शरीर में फैट को भी बढ़ने से रोकने में मदद करता है। इसलिए दालचीनी का सेवन आपको रोजाना अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।
सौंफ का इस्तेमाल तो आप खाना खाने के बाद माउथ फ्रेशनर की तरह करते ही होंगें। वहीं इसके और फायदों की बात करें तो ये पाचन को मजबूत करने और भूख को कंट्रोल में रखता है। सौंफ के बीज में विटामिन ए,डी और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाई जाती है सौंफ के बीज में वहीं एंटी ऑक्सीडेंट का अच्छा सोर्स होता है। जो वजन को कम करने में लाभदायक साबित हो सकता है।
