जूस नहीं फ्रूट
अमरीकन जरनल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन के अनुसार फ्रूट जूस (fruit juice) की जगह फ्रूट खाकर अपना वजन कम कर सकते हैं। डाइट में दही का प्रयोग स्लिम बनने में आपकी मदद कर सकता है। इंटरनेशनल जरनल ऑफ ओबेसिटी के अनुसार ज्यादा दही (curd) खाने से वजन तेजी से घटता है या कम बढ़ता है।