रोमांच के साथ एकाग्रता बढ़ाता है पैडल बोर्ड योगा

पैडलबोर्ड योगा करते हुए बोर्ड पर सब कुछ धीमी गति से होता है क्योंकि संतुलन बनाए रखने में समय लगता है

पानी में सर्फिग बोर्ड पर
योगाभ्यास का नया तरीका ईजाद हुआ है। इसेे एक्वा योगा या स्टैंड अप पैडल योगा
(एसयूपी) नाम दिया है। सर्फिग के लिए इस्तेमाल होने वाले पैडल बोर्ड पर यह योगा
करना रोमांचक होने के साथ शरीर के लिए लाभकारी भी है। इससे संतुलन बेहतर होता है और
एकाग्रता बढ़ती है।

क्या है एसयूपी
यह हठ योग और विन्यास योग आसनों का
संयोजन है। इसकी शुरूआत जमीन पर वार्मअप के साथ होती है। सांस और स्थिरता अभ्यास
करना भी जरूरी होता है। इसके बाद पानी में एक बोर्ड की मदद से खुद को संभालते हुए
बुनियादी आसन किया जाता है।

सीखने के लिए
पहली बार ऎसा करने वालों को जल
सुरक्षा के नियम मालूम होने चाहिए। पानी पर साधारण सा आसन भी गहनता के साथ होता है।
बोर्ड पर सब कुछ धीमी गति से होता है क्योंकि संतुलन बनाए रखने में समय लगता है।
प्रशिक्षक जिलियन जिब्री कहती हैं कि यह पानी पर चलने जैसा है। यह संतुलन पर काम
करता है। इसमें दृष्टि पर ध्यान देना होता है। यह पूरे शरीर का व्यायाम है।