23 दिसंबर 2025,
मंगलवार
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Triphala Churna Uses To Reduce Belly Fat
कई लोगों के शरीर के अन्य भागों की तुलना में पेट पर अधिक चर्बी जमा होती है। जिसके कारण उनका पेट अलग से लटकता हुआ नजर आता है। कई बार लोग मेहनत मशक्कत करके अपना वजन तो कम कर लेते हैं, परंतु पेट पर जमा फैट आसानी से नहीं जा पाता। पेट की चर्बी के कारण लोग अपने मनपसंद कपड़े भी नहीं पहन पाते हैं। साथ ही कभी-कभी उन्हें इस कारण असहजता का सामना भी करना पड़ता है। ऐसे में पेट की चर्बी को घटाने में त्रिफला चूर्ण एक बेहतरीन औषधि हो सकती है। आयुर्वेद में भी कई शारीरिक समस्याओं को दूर करने के लिए त्रिफला चूर्ण का इस्तेमाल किया जाता रहा है। त्रिफला चूर्ण को हरड़, आंवला तथा बहेड़ा इन तीनों सामग्रियों को पीस कर तैयार किया जाता है।
नियमित व्यायाम, सही खानपान के साथ यदि त्रिफला चूर्ण का सेवन किया जाए तो पेट की चर्बी को कम करने में बहुत मदद मिलती है। त्रिफला चूर्ण में एंटीऑक्सीडेंट, ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद होते हैं जो मोटापे को कम करने में और भूख को शांत रखने में मदद करते हैं। जिससे आप कुछ भी अनावश्यक खाने से बच पाते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि इसकी तासीर गर्म होने के कारण त्रिफला चूर्ण का सेवन स्तनपान कराने वाली मांओं, गर्भवती महिलाओं को करने से परहेज करना चाहिए। साथ ही डायबिटीज पेशेंट भी त्रिफला चूर्ण का सेवन करने से पहले चिकित्सक की सलाह अवश्य ले लें। तो आइए जानते हैं पेट की चर्बी को कम करने में त्रिफला चूर्ण का सेवन किस तरह किया जा सकता है...
1. चाय की तरह
त्रिफला चूर्ण को चाय की तरह सेवन करने के लिए इसके पाउडर को पानी में डालकर उबाल लें और फिर इसे एक कप में छानकर थोड़ा-सा शहद मिलाकर सेवन कर सकते हैं। आप त्रिफला चाय का सेवन दिन में दो बार सुबह-शाम कर सकते हैं।
2. पानी के साथ
आप चाहें तो सीधा ही त्रिफला चूर्ण को ठंडे अथवा गरम पानी के साथ मिलाकर पी सकते हैं। इसके लिए आप सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ त्रिफला चूर्ण का सेवन कर सकते हैं। अगर आपको त्रिफला चूर्ण का स्वाद अजीब लगता है, तो गुनगुने पानी में त्रिफला चूर्ण के साथ आप नींबू का रस और शहद मिलाकर भी पी सकते हैं।
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