ओट्स सुबह के नाश्ते के लिए एक बेहतरीन विकल्प है । आप इसे रात में भी बनाकर रख सकते हैं । और सुबह भी झटपट बना सकते हैं । और उसमें काफी सारी एनर्जी होती है । और फैट बिल्कुल कम होता है। इसे खाने के बाद बहुत देर तक आपको भूख भी नहीं लगती।
नाश्ते में ले बॉयल्ड एग
अगर आप नाश्ते में अंडे खा लेंगे तो आपको दोपहर तक भूख नहीं लगेगी । और अंडे में फैट बहुत कम होता है । और यह एनर्जी का एक बड़ा स्रोत माना जाता है।
अगर आप नाश्ते में अंडे खा लेंगे तो आपको दोपहर तक भूख नहीं लगेगी । और अंडे में फैट बहुत कम होता है । और यह एनर्जी का एक बड़ा स्रोत माना जाता है।
हैवी हो पर फैट नही
नाश्ते में हमेशा ऐसी चीजों का उपयोग करें जो हैवी तो हो पर उसमें फैट न हो । ऐसा नाश्ता करने से आपका पेट भरा रहेगा और आपको तुरंत भूख नहीं लगेगी।
नाश्ते में हमेशा ऐसी चीजों का उपयोग करें जो हैवी तो हो पर उसमें फैट न हो । ऐसा नाश्ता करने से आपका पेट भरा रहेगा और आपको तुरंत भूख नहीं लगेगी।
