Beauty Tips: बढ़ती उम्र में भी दिखेंगी खूबसूरत और जवां, जानें क्या है तरीका

Beauty Tips: बढ़ती उम्र के साथ चेहरा बदलने लगता है, लेकिन अगर आप अपनी दिनचर्या में कुछ खास आदतें शामिल करते हैं तो बढ़ते उम्र के बाद भी आप जवान और खूबसूरत दिख सकते हैं।

Beauty Tips : बढ़ती उम्र के साथ अक्सर त्वचा पर झुर्रियां और थकान के निशान दिखने लगते हैं। इसके लिए कई लोग महंगे प्रोडक्ट का इस्तेमाल भी करते हैं, पर उन्हें कोई लाभ नहीं मिलता हैं। अगर आप चाहती हैं कि बढ़ते उम्र के साथ आपकी स्किन डल न हो तो आप अपने दिनचर्या में सही आहार और देखभाल से त्वचा को खूबसूरत बना सकती हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसी आदतों के बारे में जो आपकी त्वचा को जवां (Beauty Tip) बनाए रखने में मदद कर सकती हैं।

Beauty Tips: संतुलित आहार अपनाएं

आपकी त्वचा का स्वास्थ्य आपके आहार पर निर्भर करता है। अगर आप अपने आहार में विटामिन C, E और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर फल और सब्जियां शामिल करेंगे तो आपकी त्वचा को पोषण मिलेगा और आपकी त्वचा जवां बनी रहेगी। आप अपने डाइट में संतरे, कीवी, पालक और ब्रोकोली को जोड़ सकती हैं, इससे आपकी त्वचा खूबसूरत और जवां दिख सकता हैं। इन चीजों के सेवन से आपकी त्वचा निखरी और साथ ही झुर्रियों से राहत मिल सकती हैं।

पानी पिएं

बढ़ती उम्र के साथ स्किन की जरूरत से ज्यादा देखभाल करनी चाहिए। इसके लिए आप दिन भर में कम से कम 8 - 10 गिलास पानी जरूर पिए। पानी पीने (Drink water) से आपकी त्वचा में नमी बनी रहती है और यह डिटॉक्सिफाई होती है। जब त्वचा हाइड्रेटेड रहती है तो यह ताजगी से भरी रहती है और झुर्रियां जल्दी नहीं आतीं। इसलिए पानी पीने की आदत को जरूर बनाएं।

अच्छी नींद लें

उम्र बढ़ने के साथ थकान भी जल्दी महसूस होने लगता हैं। इससे बचने के लिए आप गहरी और पर्याप्त नींद (Have a good sleep) ले। रात में हमारी त्वचा खुद को रिपेयर करती है। अगर नींद पूरी नहीं होती तो त्वचा थकी हुई और मुरझाई सी दिखने लगती है। बढ़ते उम्र के साथ सभी को रोज 7-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए ताकि शरीर और त्वचा दोनों को आराम मिल सके।

सूरज से बचाव करें

उम्र बढ़ने के साथ खूबसूरत और पर्सनालिटी को मेनटेन रखना बहुत जरुरी हो जाता हैं। सूरज की तेज किरणें त्वचा के लिए नुकसानदेह हो सकती हैं। इससे झुर्रियां और दाग-धब्बे पड़ सकते हैं। मौसम कोई भी हो आप सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। सर्दियों में भी सूरज की किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। दिन में बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएं।

स्मोकिंग और शराब से बचें

स्मोकिंग और शराब (Avoid smoking and alcohol) का सेवन आपकी त्वचा के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। यह त्वचा को डिहाइड्रेट करता है और झुर्रियों को जल्दी लाता है। स्मोकिंग से त्वचा की रंगत भी बिगड़ सकती है। अगर आप अपनी त्वचा को जवां और खूबसूरत रखना चाहते हैं तो इन आदतों से बचने का सबसे अच्छा तरीका है इन्हें पूरी तरह से छोड़ देना। इससे न केवल आपकी त्वचा बेहतर दिखेगी, बल्कि आपकी सेहत भी बेहतर रहेगी।