Health News: बढ़ती उम्र के साथ ऐसे करें केयर, त्वचा बनी रहेगी स्वस्थ

Health News: उम्र बढऩे के साथ त्वचा में मौजूद इलास्टिक टिशू धीरे-धीरे नष्ट होने लगते हैं, यही वजह है कि स्किन ढीली पड़ जाती है और झुर्रिंयां पडऩी शुरू हो जाती हैं। उम्र के असर को पूरी तरह कम तो नहीं किया जा सकता, लेकिन थोड़ा कंट्रोल तो किया ही जा सकता है। कुछ उपाय, जो आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखेंगे।

तेज धूप से बचें
स्किन बहुत सेंसेटिव होती है, इसलिए युवा त्चचा को भी तेज धूप के संपर्क से बचाना चाहिए और जब उम्र ज्यादा होने लगे, तो इस बात का ध्यान और ज्यादा रखना चाहिए। सूर्य की किरणों से त्वचा में एजिंग जल्दी होती है और वक्त से पहले आपकी त्वचा बेनूर हो सकती है। ऐसे में ध्यान रखें कि बाहर निकलते वक्त खुद को पूरी तरह से कवर करें। खासतौर पर दोपहर १२ से लेकर ३ बजे तक त्वचा का खास ध्यान रखें। आंखों के बचाव के लिए सनग्लासेज का इस्तेमाल करें। स्कार्फ, ग्लव्ज और शॉक्स का इस्तेमाल गर्मियों में खासतौर पर करें।

मेकअप कम से कम
मेकअप का इस्तेमाल कम से कम करना चाहिए। केमिकल आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। मेकअप प्रॉडक्ट्स की क्वालिटी से भी कॉम्प्रोमाइज नहीं करना चाहिए। हल्का या किसी मौके पर ज्यादा मेकअप किया है, इसे रात को उतारना न भूलें। मेकअप रिमूव करके त्वचा को सांस लेने दें। ध्यान रखें कि मेकअप की परतों से पोर्स बंद हो जाते हैं, इससे त्वचा का नुकसान पहुंचता है, ऐसे में कम से कम रात को त्वचा को बिना मेकअप छोड़ें।

घरेलू उपाय आजमाएं
त्चचा पर फेस पैक लगाना है, तो आप अपनी रसोई में मौजूद चीजों का इस्तेमाल ही करें। तरह-तरह के फेस वॉश का इस्तेमाल करने से बेहतर है कि आप कभी-कभी बेसन, तेल, नींबू से उबटन बनाकर उससे त्वचा साफ करें। जितना ज्यादा आप घरेलू चीजों का इस्तेमाल करेंगे, त्वचा को उतना ही आराम मिलेगा। आप फेस में फ्रूट्स का रस भी दस मिनट के लिए अप्लाई कर सकते हैं, इससे त्वचा को पोषण मिलेगा और वह चमकदार बनेगी।

खूब सारा पानी
पानी का कोई विकल्प नहीं है। रोजाना कम से कम ३-साढ़े तीन लीटर पानी पीएं। इससे त्वचा लंबे समय तक जवां बनी रहेगी। ज्यादा पानी पीने से शरीर से विषैले तत्व भी बाहर निकल जाएंगे। गर्मी के दिनों में तो जितना हो सके पानी पीते रहें।