Covid XEC के मरीजों को ये खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए!

Covid XEC prevention tips : कोविड संक्रमण के दौरान या गले में खराश (Sore throat) होने पर आरामदायक खाद्य पदार्थ खाना स्वाभाविक रूप से सही लगता है। लेकिन एक विशेषज्ञ ने चेतावनी दी है कि कुछ खाद्य पदार्थ इस समस्या को और बढ़ा सकते हैं। इसलिए, बीमार होने के बावजूद अनुशासन बनाए रखना जरूरी है।

सूखी और कठोर चीजों से रहें दूर

Covid XEC prevention tips : चेस्टर मेडिकल स्कूल के वरिष्ठ व्याख्याता डॉ. गैरेथ नाई (Dr. Gareth Nye) ने The Mirror को बताया कि गले में खराश के दौरान सूखी या कठोर चीजें खाने से समस्या और बढ़ सकती है। उन्होंने उदाहरण देते हुए कहा, "बिस्किट और क्रैकर्स जैसे खाद्य पदार्थ गले में खराश को और बिगाड़ सकते हैं।"

डॉ. नाई ने यह भी जोड़ा कि कार्बोनेटेड पेय और मसालेदार भोजन भी गले की झिल्ली को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे गले में दर्द और अधिक हो सकता है। इसके अलावा, कुछ लोग महसूस करते हैं कि डेयरी उत्पाद (जैसे चॉकलेट) भी गले को चिपका देते हैं, जिससे बलगम का निर्माण होता है और खांसी की आवृत्ति बढ़ जाती है।

डेयरी और चॉकलेट से बढ़ सकती है खांसी Dairy products and sore throat

डॉ. नाई ने समझाया कि खांसी से गले को अधिक नुकसान पहुंचता है, जिससे दर्द और असहजता बढ़ जाती है। इसलिए डेयरी उत्पाद और चॉकलेट से दूरी बनाकर रखना बेहतर होता है। यह सलाह तब आई है जब कोविड XEC वेरिएंट के नए मामलों की चेतावनी दी गई है, जिसमें गले में खराश, खांसी, बुखार और मतली जैसे लक्षण प्रमुख हैं।

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लिक्विड फ़ूड्स को दें प्राथमिकता Liquid foods for sore throat

अगर आप कोविड (Covid XEC) से पीड़ित हैं या गले में खराश का सामना कर रहे हैं, तो डॉ. नाई ने तरल खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देने की सलाह दी है। उन्होंने कहा, "गले में खराश के दौरान जितना आसान खाद्य पदार्थ खाया जा सके, उतना बेहतर है। सूप और स्मूदी जैसे तरल पदार्थ आदर्श हैं क्योंकि इनमें अक्सर आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं।"

ठंडी चीजें दे सकती हैं राहत

डॉ. नाई ने यह भी बताया कि ठंडे पेय या आइसक्रीम जैसी चीजें गले को सुन्न कर सकती हैं, जिससे अस्थायी रूप से आराम मिल सकता है। इसके अलावा, पर्याप्त मात्रा में फलों और सब्जियों का सेवन करके अपने विटामिन और मिनरल रिजर्व को बढ़ाना भी महत्वपूर्ण है।

प्रोटीन युक्त आहार अपनाएं High-protein foods for recovery

उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ जैसे अंडे, कोविड संक्रमण से लड़ने में शरीर को अतिरिक्त ताकत प्रदान करते हैं। इसलिए, गले में खराश या कोविड संक्रमण के दौरान संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर आहार बनाए रखना महत्वपूर्ण है, ताकि जल्द से जल्द रिकवरी हो सके।