World Hypertension Day 2025 : High BP को कैसे हराएं, लंबा जीवन जिएं, आयुर्वेद दे सकता है समाधान

World Hypertension Day 2025 : High BP को कैसे हराएं, लंबा जीवन जिएं, आयुर्वेद दे सकता है समाधान आजकल तनाव से हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension) बहुत आम हो गया है। इस पर ध्यान दिलाने के लिए हर साल 17 मई को 'विश्व उच्च रक्तचाप दिवस' मनाते हैं। 2025 का ख़ास संदेश है: BP सही नापें, कंट्रोल करें और लंबी ज़िंदगी जिएं।

World Hypertension Day 2025 : आजकल की भाग-दौड़ भरी ज़िंदगी और बढ़ते तनाव की वजह से कई बीमारियां जो पहले इतनी आम नहीं थीं अब बहुत ज्यादा होने लगी हैं। ब्लड प्रेशर का बढ़ना, जिसे हम 'हाइपरटेंशन' भी कहते हैं इन्हीं में से एक है। यह अब एक आम समस्या बनती जा रही है जो वाकई चिंता की बात है।

इसी गंभीर समस्या पर लोगों का ध्यान दिलाने और इसे काबू करने के तरीके बताने के लिए, हर साल 17 मई को 'विश्व उच्च रक्तचाप दिवस' (World Hypertension Day) मनाया जाता है। साल 2025 के लिए इस दिन का ख़ास संदेश है: 'अपने ब्लड प्रेशर को सही तरीके से नापें, उस पर काबू रखें, ताकि आप लंबी ज़िंदगी जी सकें'।

तो चलिए, हम भी मिलकर जानते हैं कि कैसे हम आयुर्वेद के बताए तरीकों से अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रख सकते हैं और एक सेहतमंद और लंबी ज़िंदगी जी सकते हैं।

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हाइपरटेंशन क्या है? What is hypertension?

हाइपरटेंशन का मतलब है ब्लड प्रेशर का बढ़ना, जिससे आपके अंगों और धमनियों पर दबाव बढ़ता है। इससे हार्ट अटैक, किडनी की समस्याएं, स्ट्रोक जैसी बीमारियाँ हो सकती हैं जो जानलेवा साबित हो सकती हैं।

हाइपरटेंशन को सही मायने में ‘साइलेंट किलर’ कहा गया है क्योंकि यह चुपचाप शरीर को नुकसान पहुंचाता है। यह अनुवांशिकता, अस्वस्थ खानपान, मोटापा, उम्र, किडनी की परेशानी, कुछ दवाइयों या अन्य मेडिकल समस्याओं के कारण हो सकता है।

High Blood Pressure: 5 मिनट की Physical Activity, कंट्रोल करें ब्लड प्रेशर

गंभीर हाइपरटेंशन के लक्षणों में सिरदर्द, दृष्टि समस्या, सीने में दर्द, थकान, चक्कर, अनियमित दिल की धड़कन आदि शामिल हैं। आयुर्वेद इसे पित्त दोष से जोड़ता है। सौभाग्य से आयुर्वेद में इसके लिए इलाज उपलब्ध हैं ।

आयुर्वेदिक उपाय से हाइपरटेंशन पर नियंत्रण (Control Hypertension with Ayurvedic Remedies)

हर्बल विकल्प:

आयुर्वेद में कई जड़ी-बूटियां हैं जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक हैं। जैसे:

ब्राह्मी

अश्वगंधा

जटामांसी

तुलसी

अर्जुन

त्रिफला

आंवला

जीरा

सर्पगंधा

ये जड़ी-बूटियां तनाव को कम करती हैं, मन को शांत करती हैं और रक्त प्रवाह को सुचारु बनाती हैं।

Divya Bpgrit में गुग्गुल शुद्ध, अर्जुन, गोखरू, अनारदाना और लहसुन जैसे तत्व हैं जो हृदय स्वास्थ्य और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक हैं।

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जीवनशैली विकल्प:

वजन नियंत्रण में रखना अत्यंत जरूरी है। नियमित व्यायाम, योग, ध्यान, और अच्छी नींद ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं।

Divya Arjunarishth दवा ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करती है और हृदय की मांसपेशियों को मजबूत बनाती है।

आहार विकल्प:

आपका खानपान ब्लड प्रेशर पर बड़ा असर डालता है। अपने भोजन में शामिल करें:

पोटैशियम से भरपूर चीजें जैसे पालक, केला, नारियल पानी

स्वस्थ वसा जैसे देसी घी और कोल्ड-प्रेस्ड बादाम तेल

प्रोसेस्ड फूड, नमक और कैफीन का सेवन कम करें

गाय का घी एक अच्छा विकल्प है। यह न केवल ब्लड प्रेशर नियंत्रित करता है, बल्कि पूरे शरीर के लिए लाभकारी होता है।

हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन एक बहुत खतरनाक बीमारी है, जिससे जान को भी खतरा हो सकता है। मगर अच्छी बात ये है कि इसे कुछ आसान आयुर्वेदिक तरीके अपनाकर आराम से कंट्रोल किया जा सकता है।

डिसक्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल जागरूकता के लिए है और यह किसी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें।