World Thyroid Day 2021: देश भर में बीमारियों की बात करें तो बहुत सी बीमारियां ऐसी हैं जो व्यक्ति के खान-पान और जीवन शैली में बदलाव के चलते पैदा होती हैं। थायराइड भी इन्हीं में से एक बीमारी है जिसके लिए जीवन शैली को जिम्मेदार माना जा सकता है। ये बीमारी पुरुषों की तुलना में महिलाओं में तेजी से फैल रही है, जिसकी वजह वजन बढ़ता है। बढ़ता हुआ वजन महिलाओं में और कई बीमारियों को भी जन्म देता है। थायराइड गले की एक ग्रंथि का नाम है। थायराइड की बीमारी शरीर में आयोडीन की कमी से होती है। एक सर्वे रिपोर्ट के अनुसार भारत में 40 मिलियन से ज्यादा लोग इस बीमारी से पीडि़त हैं, जिसमें प्रत्येक 10 के ग्रुप में से 1 व्यक्ति हाइपोथायरायडिज्म से पीडि़त है। थायराइट ग्रंथि द्वारा पर्याप्त मात्रा में हार्मोन का निर्माण नहीं कर पाना ही सबसे बड़ी वजह है। थायराइड की बीमारी से बचना चाहते हैं तो इस बीमारी के लक्षणों को समझे, साथ ही अपनी डाइट में इन चीजों का सेवन करें जिससे थायराइड कंट्रोल में रहें।
थायराइड के लक्षण
-निरंतर वजन का बढऩा या घटना
-गले में शुरुआती तौर पर हल्की सूजन होना
-धड़कनों में बदलाव आना
-बालों का झडऩा
-स्किन ड्राई,
-हमेशा चिड़चिड़े रहना
घरेलू उपचार
थायराइड में घरेलु नुस्खों को भी तवज्जों देवें। चिकित्सक की सलाह पर ही नए नुस्खों को अपनाएं। घरेलु उपचार में तुलसी के पत्ते का इस्तेमाल जरूर करें। तुलसी के इस्तेमाल से थायराइड को कंट्रोल किया जाता है। 2 चम्मच तुलसी के पत्तों से निकले रस के साथ आधा चम्मच एलोवेरा जूस मिलाकर इसका सेवन करें।
धनिये का इस्तेमाल
थायराइड की समस्या से छुटकारा पाने के लिए धनिया काफी कारगर साबित हो सकता है। सुबह खाली पेट में एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच धनिया का पाउडर घोलकर इसका सेवन करें।
हल्दी काफी फायदेमंद :
हल्दी में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो थायराइड की समस्या से छुटकारा दिला सकते है। इसके लिए एक गिलास दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर इसका सेवन करें, आपका थायराइड कंट्रोल में रहेगा।
लौकी का जूस गुणकारी :
लौकी में क्षार की मात्रा होती है। यह हार्ट के मरीजों के लिए भी बेहद फायदेमंद हैं। खाली पेट लौकी का जूस पीने से थायराइड की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
अदरक का करें सेवन :
अदरक पौटेशियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक खनिजों पदार्थों से भरपूर है। थायराइड को कंट्रोल रखना चाहते हैं तो अदरक का इस्तेमाल करें। आप अदरक का इस्तेमाल चाय के साथ भी कर सकते है।
इनसे भी मिलती है राहत :
दूध, पनीर और दही थायराइड के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं। थायराइड को कंट्रोल करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में दूध से बने पदार्थों को शामिल करें।