इस असरदार थेरपी से आपका माइंड और बॉडी रहेगा खुश और फ्रेश

Calming Effects of Reflexology : रिफ्लेक्सोलॉजी टेक्निक स्ट्रेस और टेंशन को दूर करने और शरीर को रिलैक्स करने में मदद करती है। रिफ्लेक्सोलॉजी और फुट मसाज न सिर्फ बॉडी को दर्द और टेंशन से आराम देते हैं बल्कि आपके मूड को सुधर कर आपके चेहरे पर ख़ुशी की मुस्कान भी ला सकते हैं।

Calming Effects of Reflexology : ऐसा माना जाता है की हमारे पैर, हाथ और सिर पर कुछ ऐसे रिफ्लेक्स पॉइंट्स हैं जो हमारे पूरे शरीर के हर पार्ट से जुड़े हैं। रिफ्लेक्सोलॉजी एक तरह एक तरह की अल्टरनेटिव थेरेपी है जो बॉडी का टेंशन दूर करने के साथ ही कुछ बिमारियों का इलाज भी करता है। रिफ्लेक्सोलॉजी और फुट मसाज न सिर्फ बॉडी को दर्द और टेंशन से आराम देते हैं बल्कि आपके मूड को सुधर कर आपके चेहरे पर ख़ुशी की मुस्कान भी ला सकते हैं। रिफ्लेक्सोलॉजी टेक्निक स्ट्रेस और टेंशन को दूर करने और शरीर को रिलैक्स करने में मदद करती है। यदि बदलते मौसम के कारण या ज़्यादा स्ट्रेस व मूड स्विंग्स के चलते बेचैनी होती है तो ऐसे में इस टेक्निक का सहारा लिया जा सकता है। कुछ स्टडीज से पता चलता है की यदि सही तरह मसाज की जाए तो हाथ के स्पर्श से मसाज लेने वाले के ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन रिलीज़ होते हैं। इससे खुशी मह्सूस होती है।

Good mood: रिफ्लेक्सोलॉजी और फुट मसाज हमारी बॉडी में एंडोर्फिन रिलीज़ करता है। यह हमारी बॉडी का नेचुरल "फील-गुड" केमिकल माना जाता है। इसके रिलीज होने से मूड अच्छा होने के साथ ही हामरे अंदर खुशी की भावना जागती है।

Sleep tight: स्ट्रेस के चलते हम कई बार पुअर स्लीप के शिकार हो जाते हैं। ऐसे में चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है, बात बात में इर्रिटेशन होने लगती है। इस चीज का भी इलाज हो सकता है रिफ्लेक्सोलॉजी। इससे शरीर को आराम करने में मदद मिलती है। शरीर और मंद रिलैक्स हों तो नींद भी अच्छी आती है। नींद अच्छी होने से मूड और माहौल दोनों खुशनुमा हो जाते हैं।

Blood circulation: बदलता मौसम, बढ़ता तापमान, चुबती धूप और तेज गर्मी, इसके साथ रोजमर्रा का स्ट्रेस और थकान ये कई कारण है हमारे शरीर खासकर सिर में दर्द पैदा करने के लिए। इस मौसम में फिजिकल एक्टिविटी भी कम होने के कारण ब्लड सर्कुलेशन भी सही नहीं रहता। ऐसे में भी रेफ्लेक्सोलोग्य या फुट मसाज अपना असर दिखा सकता है। इस टेक्निक से दर्द, स्ट्रेस और थकान कम हो सकता है। शरीर को आराम के अलावा खुशी भी फील होगी।

Better immune system: ऐसा भी माना जाता है की रिफ्लेक्सोलॉजी तकनीक से इम्यून सिस्टम भी सही तरह से फंक्शन करता है। बीमारी की रोकथाम और ओवरआल हेल्थ में सुधार ला सकता है।

Healing Power of Reflexology: एक अच्छी रिफ्लेक्सोलॉजी मसाज के बाद हमारा शरीर ज़्यादा एंडोर्फिन हार्मोन जारी करता है। यह हारमोन खुशी को बढ़ावा देता है। नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ़ हेल्थ में पब्लिश्ड एक आर्टिकल के अनुसार रिफ्लेक्सोलॉजी पुरानी बीमारियों जैसे स्ट्रोक, मस्कुलोस्केलेटल डिसऑर्डर और स्ट्रेस के उपचार के लिए कारगर है। इसकी सूथिंग मालिश से बिना किसी दवाई के आराम मिल सकता है। हालांकि एक्सपर्ट्स का मानना है की कुछ केसेस जैसे प्रेगनेंसी (फर्स्ट ट्रेमेस्टर ), स्किन डिजीज, उलटी, दस्त, बुखार या कोई इन्फेक्शन में रेफ्लेक्सोलॉजी नहीं करवानी चाहिए। इसके अलावा डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं।