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Lemon Rock Salt Water : बारिश में नींबू-सेंधा नमक वाला पानी क्यों है फायदेमंद?

Lemon Rock Salt Water Benefits : बारिश में भले ही प्यास कम लगे, पर शरीर से पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स निकलते रहते हैं. डायटीशियन नेहा दुआ के मुताबिक, इससे थकान, सुस्ती और कब्ज जैसी दिक्कतें हो सकती हैं. इससे बचने के लिए नींबू और सेंधा नमक वाला पानी पिएं, यह आपको हाइड्रेटेड रखेगा और इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाएगा.

2 min read

भारत

•

Manoj Vashisth

•

Jun 20, 2025

Lemon Rock Salt Water : बारिश में नींबू-सेंधा नमक वाला पानी क्यों है फायदेमंद? (फोटो सोर्स : Freepik)

Lemon Rock Salt Water Benefits : बारिश का मौसम ठंडा और सुहावना होता है, लेकिन इस मौसम में अक्सर हमें प्यास कम लगती है. डायटीशियन न्यूट्रिशनिस्ट नेहा दुआ बताती हैं कि प्यास न लगने का मतलब यह नहीं कि आपके शरीर को पानी की जरूरत नहीं है.

बारिश में हवा में नमी और ठंडक ज़्यादा होती है, जिससे पसीना जल्दी सूखता नहीं है. हमारा दिमाग़ इसी वजह से सोचता है कि हमें प्यास नहीं लगी, लेकिन असल में शरीर से पानी और ज़रूरी मिनरल्स (इलेक्ट्रोलाइट्स) लगातार निकलते रहते हैं. इसकी वजह से आपको थकान, सुस्ती, ज़्यादा भूख लगना या कब्ज़ जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

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Lemon Rock Salt Water : सिर्फ प्यास बुझाना नहीं, हाइड्रेशन ज़रूरी है

हाइड्रेशन का मतलब सिर्फ प्यास बुझाना नहीं है, बल्कि शरीर को सही ढंग से काम करने के लिए पर्याप्त पानी और पोषक तत्व देना है. मानसून में ठंडा और नम मौसम हमारे दिमाग़ को भ्रमित कर देता है और हमें लगता है कि पानी की ज़रूरत नहीं है, जबकि शरीर लगातार पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स खो रहा होता है.

कौन सा ज्यादा फायदेमंद नारियल पानी या नींबू पानी ?

Lemon Rock Salt Water : नींबू और सेंधा नमक क्यों है ख़ास?

इन समस्याओं से बचने के लिए नेहा दुआ सलाह देती हैं कि आपको पानी में नींबू और चुटकी भर सेंधा नमक (Lemon Rock Salt Water) मिलाकर पीना चाहिए. यह मिश्रण सादे पानी से बेहतर है, क्योंकि:

नींबू: यह विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट देता है.

सेंधा नमक: यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करता है.

यह मिश्रण शरीर में पानी को बेहतर तरीके से सोखने में मदद करता है और आपको डिहाइड्रेशन (पानी की कमी) से बचाता है.

हाइड्रेटेड रहने के लिए कुछ और टिप्स:

अपनी पानी की बोतल हमेशा अपने पास रखें, ताकि आपको पानी पीने की याद रहे.

पानी पीने की आदत को अपनी रोज़ाना की गतिविधियों से जोड़ें. जैसे, जब आप सोशल मीडिया खोलें, तो दो घूंट पानी पी लें.

ये छोटी-छोटी आदतें आपको बारिश के मौसम में भी हाइड्रेटेड और स्वस्थ रहने में मदद करेंगी.

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