गर्मी के मौसम में एेसे रखें त्वचा का खयाल

गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी से त्वचा की नमी प्रभावित होती है। ऐसे में यदि त्वचा का खयाल न रखा जाए तो खुश्की, जलन, त्वचा फटने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

तेल मालिश जरूरी : त्वचा का रूखापन दूर करने के लिए जैतून, नारियल या सरसों तेल से शरीर की मालिश करना फायदेमंद होता है। इसके अलावा मॉइश्चराइजर का भी प्रयोग कर सकते हैं। रात को सोते समय त्वचा पर हल्का मॉइश्चराइजर जरूर लगाएं।

खूब पानी पिएं : गर्मी के मौसम में प्यास ज्यादा लगती है कम पानी पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है जिससे त्वचा में रूखापन व फटने जैसी दिक्कतें होने लगती हैं। इसके लिए दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए। ज्यादा ठंडा पानी न पीएं।

बालों की देखभाल : बालों को टूटने व झड़ने से रोकने के लिए पोषण की जरूरत होती है। इसके लिए समय-समय पर सिर की तेल से मसाज करें। पौष्टिक आहार जैसे अंकुरित अनाज, दूध, फल व हरी सब्जियां आदि लें। अच्छे शैम्पू के साथ कंडीशनर का प्रयोग भी करें।

सनस्क्रीन लगाएं : गर्मी के मौसम में तेज धूप में बाहर निकलने से पहले त्वचा पर सनस्क्रीन लगाकर निकलें।