Beauty Tips: शरीर में इन पोषक तत्वों की कमी से भी होती हैं झाइयां

सवाल : प्रेग्नेंसी के बाद से मेरे चेहरे पर छाया आ गई है। मेरे बाल भी बहुत झड़ रहे हैं। घरेलू उपाय किए पर आराम नहीं मिला। -शिमला सैनी, (30 वर्ष), सीकर
जवाब : प्रेग्नेंसी के बाद महिलाओं के चेहरे पर झाइयां पडऩे की वजह पोषक तत्वों की कमी होना होता है। चेहरे पर ब्राऊन कलर के यह धब्बे तिल के रूप में पडऩे शुरू हो जाते हैं। कुछ जरूरी बातों को ध्यान न रखने से कई बार यह काले धब्बे के रूप में भी दिखते हैं। तनाव से भी झाइयां आती हैं। बालों के पोषण के लिए आयरन युक्त डाइट लें। इसके लिए चुकंदर, पिस्ता, नींबू, अनार, सेब, पालक, सूखी किशमिश खाएं। इसके अलावा झाइयों के लिए दिन में दो-तीन बार सनस्क्रीन लगाएं। खूब पानी पीएं। विटामिन सी युक्त नींबू, संतरे, मौसमी आदि फल खाएं। एंटीऑक्सीडेंट्स युक्त सब्जियों व फलों को आहार में शामिल करें। सलाद में नियमित गाजर, टमाटर का प्रयोग करें। इलाज के दौरान धैर्य रखें, ठीक होने में समय लगता है।
एक्सपर्ट : डॉ. अमित तिवारी, त्वचा रोग विशेषज्ञ, एसएमएस मेडिकल कॉलेज, जयपुर