Chia Seeds for Hair Fall: बालों के झड़ने से परेशान हैं तो इन तरीकों से करें चिया सीड्स का इस्तेमाल, जानिए इसके फायदे

Chia Seeds for Hair Fall: अगर आप बालों के झड़ने से परेशान हैं तो चिया सीड्स आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं। यहां जानिए कैसे चिया सीड्स का सेवन करने से बालों को मजबूती, घनापन और नैचुरल चमक मिल सकती है।

Chia Seeds for Hair Fall: अगर आप बालों के झड़ने से परेशान हैं और कोई नेचुरल उपाय ढूंढ रहे हैं तो चिया सीड्स (Chia Seeds) आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। ये छोटे-छोटे बीज दिखने में भले ही साधारण लगते हैं, लेकिन इनमें छिपे पोषक तत्व बालों को मजबूत बनाने, टूटने से बचाने और स्कैल्प को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कि चिया सीड्स किस तरह बालों की सेहत को बेहतर बना सकते हैं और इसका इस्तेमाल कैसे किया जा सकता हैं। (chia seeds benefits for hair)

बालों को मजबूत बनाते हैं चिया सीड्स

चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर, आयरन और जिंक जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो बालों की जड़ों को मजबूती देते हैं। जब बालों की जड़ें मजबूत होती हैं तो झड़ने की समस्या भी धीरे-धीरे कम होने लगती है। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है। जिससे बालों की ग्रोथ बेहतर होती है।

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कैसे करें चिया सीड्स का सेवन?

चिया सीड्स को आप कई तरीकों से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। आप चाहें तो इन्हें रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खा सकते है। इसके अलावा स्मूदी, दही या ओट्स में मिलाकर भी ले सकते हैं। रोजाना 1-2 चम्मच भिगोए हुए चिया सीड्स लेने से आपके शरीर को जरूरी न्यूट्रिएंट्स मिलते हैं। यह बालों के साथ-साथ स्किन और पाचन के लिए भी फायदेमंद होते हैं।

हेयर मास्क का इस्तेमाल करें

अगर आप चिया सीड्स का फायदा सीधे बालों पर लेना चाहती हैं तो इससे हेयर मास्क (Chia seeds hair mask) भी तैयार कर सकती हैं। इसके लिए 2 चम्मच चिया सीड्स को पानी में भिगोकर जेल तैयार करें और उसमें नारियल तेल या एलोवेरा जेल मिला लें। इसे बालों की जड़ों से लेकर सिरों तक लगाएं और 30 मिनट बाद माइल्ड शैम्पू से धो लें। यह मास्क बालों को पोषण देता है और ड्राइनेस दूर करता है।

बालों को साइन करता है

चिया सीड्स में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स बालों को हेल्दी बनाते हैं और उनमें नैचुरल चमक लाते हैं। इसके नियमित इस्तेमाल से बालों का ना सिर्फ झड़ना बंद होता हैं बल्कि वो घने और साइन भी नजर आने लगते हैं।

डिसक्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल जागरूकता के लिए है और यह किसी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें।