Prevent Acne in Summer : गर्मियों में मुंहासों से बचने के उपाय

Effective Tips for Clear Skin : गर्मियों के मौसम में मुंहासे निकलना आम बात है, मुंहासे होने के कई कारण हो सकते हैं। जैसे कम पानी पीना, त्वचा पर जमी धूल, तेल और बैक्टीरिया आदि। कुछ प्राकृतिक उपायों को अपनाकर मुंहासों को दूर रखा जा सकता है।

How to Prevent Acne in Summer : कोई भी मौसम हो उसका सबसे अधिक असर स्किन पर ही पड़ता है। गर्मियों के दिनों में शरीर में पानी की कमी हो जाने के कारण कई बार स्किन अपनी चमक खो देती है और बेजान-सी लगने लगती है। स्किन को स्वस्थ और सुंदर रखने के लिए शरीर में पानी की कमी न होने पाए इसके लिए आवश्यक है कि गर्मियों के दिनों में हम अधिक से अधिक मात्रा में पानी पिएं। इसके साथ ही पानी की अधिकता वाले फलों का सेवन करना भी बहुत फायदेमंद होता है। गर्मी में स्किन को कैसे रखें स्वस्थ व सुंदर आइए जानते हैं। (Effective Tips for Clear Skin)

गर्मियों का मौसम है जिसमें मुंहासे (Acne in Summer) होने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं। मुंहासे होने के कई कारण हो सकते हैं। विशेषज्ञ मानते हैं कि इनकी कई वजहें हो सकती हैं। कभी-कभी हमारी त्वचा पर जमी धूल, तेल और बैक्टीरिया आदि भी मुंहासों का कारण बन सकते हैं।

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जिनकी त्वचा तैलीय होती है और जो लोग ज्यादा व्यायाम करते हैं, उन्हें अपनी त्वचा (Effective Tips for Clear Skin) का खास ख्याल रखना चाहिए क्योंकि गर्मी और उमस से त्वचा में तेल की मात्रा तो बढ़ती ही है, साथ ही साथ मुंहासे (Acne in Summer) और फुंसी होने की संभावना भी बढ़ जाती है।

जैसा कि अक्सर कहा जाता है कि 'इलाज से बेहतर सावधानी है', लिहाज़ा अगर आपको मुंहासों से कभी कोई वास्ता रहा है, तो फिर आपको कुछ टिप्स अपनाने चाहिए और मुंहासों को दूर रखने के कुछ प्राकृतिक उपायों पर गौर करना भी बेहतर विकल्प हो सकता है।

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खाने पर ध्यान दें (How to Prevent Acne in Summer)

आपको ज्यादा ग्लाइसेमिक वाले खाने से परहेज करना चाहिए, जैसे कि डोनट्स, मैदे की रोटी, सोडा और पैक या तले हुए आलू। मीठे तथा स्टार्च उत्पादों की अपने आहार से दूर रहकर आप मुंहासों की रोकथाम कर सकते हैं। साथ ही ऐसा करके आप लंबे समय तक स्वस्थ भी रहेंगे।

तनाव और मुंहासे (Stress and Acne)

महज शारीरिक ही नहीं, बल्कि मानसिक तनाव भी मुंहासों का कारण हो सकता है। इसलिए जितना संभव हो तनाव से बचने का प्रयास करें, फिर चाहे वह कार्यस्थल के चलते होने वाला तनाव हो या फिर व्यक्तिगत जीवन की समस्याओं से उत्पन्न होने वाला तनाव। मुनहासे से दूर रहना है, तो तनाव से दूर रहना होगा।

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गर्मियों में मुंहासे कंट्रोल करने के कुछ आसान तरीके (Some easy ways to Control Acne in Summer)

अपनी त्वचा को साफ रखें: अपने चेहरे को तेल-रहित क्लींजर से धोएं ताकि गंदगी, पसीना और ज़्यादा तेल निकल जाए। इससे रोमछिद्र (pores) साफ होते हैं और फुंसियाँ नहीं होतीं।

अपने चेहरे को छूने से बचें: हाथों पर बैक्टीरिया होते हैं जो मुंहासों को बढ़ा सकते हैं, इसलिए अपनी त्वचा को छूने या खुजलाने से बचें।

हल्दी और एलोवेरा फेस पैक आजमाएं : हल्दी में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो मुंहासों को कम करने और त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करते हैं। वहीं, एलोवेरा जलन को शांत करता है और त्वचा को हाइड्रेट रखता है। इन दोनों को मिलाकर एक फेस पैक बनाना गर्मियों में मुंहासों के लिए एक असरदार घरेलू उपाय है, जिससे त्वचा साफ और निखरी हुई दिखती है।

वंदना नरूला

डिसक्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल जागरूकता के लिए है और यह किसी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें।