मोटापा घटाने के साथ इम्यूनिटी पावर को बूस्ट करेंगे ये Detox Drink

बॉडी को फिर से यंग बना देंगे ये ड्रिंक ...

भोपाल। अपनी बॉडी और माइंड को हेल्दी रखने के लिए डिटॉक्सीफिकेशन बहुत जरूरी है। इससे शरीर में से सारे हानिकारक पदार्थ बाहर हो जाते हैं। डिटॉक्स ड्रिंक न केवल टाक्सिंस को बाहर करता है बल्कि शरीर में पोषक तत्वों को ग्रहण करने की क्षमता भी बढ़ता है। इसलिए वजन घटाने के लिए डिटॉक्सीफिकेशन जरूरी है। शहर की डॉटीशियन पवित्रा श्रीवास्तव बताती हैं कि कुछ ड्रिंक्स का सेवन कर आप अपनी स्किन और बॉडी को फिर से यंग बना सकते हैं। साथ ही शरीर की अतिरिक्त चर्बी भी कम हो जाएगी। डिटॉक्स ड्रिंक ग्रीन टी, शहद, नींबू, सेब का सिरका, अदरक, दानामेथी, दालचीनी , नारियल पानी आदि कई तरह की चीजों से तैयार किया जाता है।

ग्रीन टी और नीबू

ग्रीन टी और नीबू का सेवन करने से वजन कम कर स्किन को यंग रखा जा सकता है। यह ड्रिंक एंटी-ऑक्सीडेंट्स का भी अच्छा स्रोत है। यह फ्री रेडिकल्स से बचाकर इम्यूनिटी पावर को भी बूस्ट करने का काम करता है। नीबू शरीर में से अतिरिक्त चर्बी को कम कर लिवर को हेल्दी रखता है।

नीबू, अदरक और शहद

एक गिलास गर्म पानी में अदरक, नीबू और शहद मिलाकर पीने से कोलेस्ट्रॉल और फैटी एसिड को मेटाबॉलाइज करने में मदद मिलती है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रोपर्टीज होती है। यह ड्रिंक कैल्शियम, कॉपर, पोटेशियम, मैगनीज, मैग्नीशियम, जिंक जैसे मिनरल की पूर्ति करता है।

दानामेथी और नीबू

एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच दानामेथी मिलाकर पूरी रात रख दें। सुबह इसे छानकर इसमें आधा नीबू का रस मिलाएं। यह ड्रिंक ब्लड ग्लूकोज को कम कर वजन घटाने में असरदार है। इसके अलावा नीबू विटामिन सी का भी अच्छा स्रोत है जो शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

कॉफी और दानामेथी

एक कप गर्म पानी में एक छोटा चम्मच कॉफी पाउडर, आधा छोटा चम्मच कोको पाउडर, एक छोटा चम्मच दानामेथी पाउडर मिलाकर पीना वजन घटाने के लिए अच्छा है। कॉफी कैफीन वजन कम करने में असरदार होती है। कोको पाउडर और दानामेथी पाउडर भी वजन कम कर इंसुलिन की सक्रियता बढ़ाता है।

नारियल पानी

दो कीवी का जूस निकालकर उसमें एक कप नारियल का पानी मिला लें। एक मु_ी पुदीने की पत्तियों को पीसकर डाल दें। इस ड्रिंक को थोड़ी देर रहने दें। इसके बाद इसका सेवन करें। वजन कम करने में यह बहुत ही अच्छा डिटॉक्स ड्रिंक है।

चुकंदर

चुकंदर और पुदीने की पत्तियों का जूस भी डिटॉक्सीफिकेशन का काम करता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रोपर्टीज भी होती है। यह लिवर को हेल्दी बनाकर पेटी की चर्बी घटाने में भी असरदार है।

एलोवेरा

एक गिलास पानी में दो बड़ा चम्मच ऐलोवेरा जेल और दो बड़ा चम्मच नीबू का रस मिलाकर पीएं। इसमें विटामिन्स, मिनरल्स, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एमीनो एसिड पाए जाते हैं। यह डाइजेशन को इंप्रूव कर वजन घटाने में कारगर है। इससे ब्लड शुगर कंट्रोल होता है।