scriptcold sardi jukam khasi cough problem : get rid here | दवा नहीं, जुकाम-खांसी से छुटकारा पाने के लिए करें ये काम, बारिश में नहीं होगी दिक्कत | Patrika News

दवा नहीं, जुकाम-खांसी से छुटकारा पाने के लिए करें ये काम, बारिश में नहीं होगी दिक्कत

जुकाम-खांसी से छुटकारा पाने के उपाय....

भोपाल

Updated: August 22, 2019 05:54:43 pm

भोपाल। बदलते मौसम के साथ हमें जुकाम-खांसी अपना शिकार बना लेती हैं। बारिश के मौसम में बारिश से कभी एकदम ठंड और फिर एकदम से उमस-गर्मी से हम जल्दी इसकी चपेट में आ जाते हैं। कुछ बातों का ध्यान रखकर हम परिवार के सदस्यों को इससे बचा सकते हैं। डॉयटीशियन रश्मि श्रीवास्तव बताती है कि ग्रीन टी जुकाम लगने से पहले और बाद में दोनों स्थितियों में हमारे लिए फायदेमंद होती है। यह हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है, जिससे हम इससे बचे रहते हैं। अमरीकन कॉलेज ऑफ न्यूट्रीशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक ग्रीन टी में उपस्थित एमीनोएसिड सर्दी-जुकाम से हमारी हिफाजत करता है। इसमें पाया जाने वाला एल थियानिन कंपाउंड सर्दी जुकाम के लक्षणों को प्रभावहीन करने का गुण रखता है।

04_1.png
Get rid from cold sardi jukam khasi cough problem in mansoon - दवा नहीं, जुकाम-खांसी से छुटकारा पाने के लिए करें ये काम, बारिश में नहीं होगी दिक्कत
2018_7image_16_59_313206250hhghghghghghghg-ll.jpg

गले के लिए लें गरम चीजें

सर्दी-जुकाम होने पर गले में भी खिचखिच, खराश या दर्द रहता है। ऐसे में गरम चीजें खाने से गले को आराम मिलता है और इसकी सिकाई होती है। गले के दर्द में आराम के लिए गरम मसालेदार सूप और अदरक की चाय हमें राहत देती है। इनके अलावा नींबू और शहद मिला गुनगुना पानी भी हमारे गले के लिए फायदेमंद रहता है। कोशिश यही होनी चाहिए कि ऐसे में ठंडी और खट्टी चीजों से बचें। ठंडी व खट्टी चीजें गले की खराश और दर्द को और बढ़ा सकती है, जबकि गर्म सूप, अदरक चाय और गुनगुने पानी से हमें जल्दी राहत मिलती है और गले में तेजी से सुधार भी होता है।

धोते रहें हाथ

दिन में कई बार हाथ धोने की आदत हमें कई तरह की परेशानियों से बचाती है। हम दिन भर में कई चीजों के हाथ लगाते हैं। सर्दी जुकाम से पीडि़त व्यक्ति के सूक्ष्म कण हवा में फैलकर कई स्थानों पर चिपक जाते हैं। ऐसे में अगर हम इनको छू लेते हैं तो खाने के दौरान या नाक छूने से हमें अपना शिकार बना लेते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह है कि इससे बचने के लिए बेहतर तरीका यही है कि हम दिन में एकबार से अधिक हाथ धोएं। घर के सदस्यों में भी यह आदत डालें।

2018_8image_16_10_063117840sd-ll.jpg

पिएं घर पर बना काढ़ा

एक कटोरा लें और उसमें पानी डालें। इसे उबाल लें। पानी में उबाल आने के बाद अदरक का रस और तुलसी के पत्ते डालें और आंच धीमी कर दें। इसमें 2-3 मिनट के बाद लौंग के साथ काली मिर्च पाउडर डालें। एक और मिनट के लिए उबाल लें और आंच बंद कर दें। इस कढ़ा मिक्स को एक कप में डालें और गरम- गरम पियें।

आराम भी जरूरी

सर्दी-जुकाम में आराम से भी काफी कुछ राहत मिलती है। जबकि ऐसे में बाहर घूमने पर बारिश, ठंड या हवा से इसके बढऩे का डर रहता है। बेहतर यही है कि इस दौरान आप आराम करें। आमतौर पर सर्दी जुकाम कुछ एहतियात और परहेज से एक हफ्ते में जाता है। आप ये कुछ बातों को अपनाकर राहत पा सकते हैं। एलोपेथी दवा लेने की जल्दीबाजी ना करें। इस दौरान आप नमक मिले गरम पानी से गरारे करेंगे तो भी आपको राहत मिलेगी। इन बातों पर अमल करें।

सबसे लोकप्रिय

शानदार खबरें

Newsletters

epatrikaGet the daily edition

Follow Us

epatrikaepatrikaepatrikaepatrikaepatrika

Download Partika Apps

epatrikaepatrika

Trending Stories

Monsoon Alert : राजस्थान के आधे जिलों में कमजोर पड़ेगा मानसून, दो संभागों में ही भारी बारिश का अलर्टमुस्कुराए बांध: प्रदेश के बांधों में पानी की आवक जारी, बीसलपुर बांध के जलस्तर में छह सेंटीमीटर की हुई बढ़ोतरीराजस्थान में राशन की दुकानों पर अब गार्ड सिस्टम, मिलेगी ये सुविधाधन दायक मानी जाती हैं ये 5 अंगूठियां, लेकिन इस तरह से पहनने पर हो सकता है नुकसानस्वप्न शास्त्र: सपने में खुद को बार-बार ऊंचाई से गिरते देखना नहीं है बेवजह, जानें क्या है इसका मतलबराखी पर बेटियों को तोहफे में देना चाहता था भाई, बेटे की लालसा में दूसरे का बच्चा चुरा एक पिता बना किडनैपरबंटी-बबली ने मकान मालिक को लगाई 8 लाख रुपए की चपत, बलात्कार के केस में फंसाने की दी थी धमकीराजस्थान में ईडी की एन्ट्री, शेयर ब्रोकर को किया गिरफ्तार, पैसे लगाए बिना करोड़ों की दौलत

बड़ी खबरें

कलकत्ता हाईकोर्ट की कड़ी टिप्पणी, कहा - 'पश्चिम बंगाल में बिना पैसे दिए नहीं मिलती सरकारी नौकरी'Jammu-Kashmir News: शोपियां में फिर आतंकी हमला, CRPF के बंकर पर ग्रेनेड अटैकओडिशा के 10 जिलों में बाढ़ जैसे हालात, ODRAF और NDRF की टीमों को किया गया तैनातकैबिनेट विस्तार के बाद पहली बार नीतीश कैबिनेट की बैठक, इन एजेंडों पर लगी मुहरशिमला में सेवाओं की पहली 'गारंटी' देने पहुंचेगी AAP, भगवंत मान और मनीष सिसोदिया कल हिमाचल प्रदेश के दौरे परममता बनर्जी के ट्विटर प्रोफाइल में गायब जवाहर लाल नेहरू की तस्वीर, बरसी कांग्रेसमुंबई पुलिस की बड़ी कार्रवाई, गुजरात के भरूच में पकड़ी ‘नशे’ की फैक्ट्री, 1026 करोड़ के ड्रग्स के साथ 7 गिरफ्तारकेंद्रीय मंत्री गजेंद्र सिंह के मानहानि के बयान पर मंत्री जोशी का पलटवार, कहा-दम है तो करें मानहानि
Copyright © 2021 Patrika Group. All Rights Reserved.