दिमाग को तेज करने के लिए बस अपना लें ये उपाय, हर जगह मिलेगी सफलता

भोपाल। आप अपने शरीर को फिट और एक्टिव रखने के लिए व्‍यायाम करते हैं लेकिन अपने मन को स्‍वस्‍थ और दिमाग को तेज बनाएं रखने के लिए क्‍या करते है। कई बार बढ़ती उम्र के कारण मस्तिष्‍क सही तरीके से काम नहीं करता है और हम चीजों को भूल जाते है या ज्‍यादा समय तक ध्‍यान नहीं रखते। आज आपको भोपाल शहर की न्यूट्रिशनिस्ट पवित्रा श्रीवास्तव बताने जा रही हैं कि खाने में किन चीजों को शामिल किया जाएं जिनसे दिमाग तेज चलने के साथ-साथ शार्प भी हो जाता है।

ऐसे तेज करें अपना दिमाग...

1. दालचीनी– मानसिक तनाव को दूर करके दिमाग तेज (Mind sharp) करने के लिए रात को सोने से पहले शहद में थोड़ी सा दालचीनी पाउडर मिलाकर खाये।

2. तुलसी– तुलसी में अनेक प्रकार के एंटीबायोटिक और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाये जाते है, इसीलिए तुलसी का सेवन करने से दिमाग तेज (Mind sharp) होता है, और साथ में Body में खून का सर्कुलेशन भी सही रहता है।

3. आवंला – आवंले (Gooseberry) में अनेक Nutrients होते है, जो हमें अनेक Diseases से बचाते है। दिमाग को तेज करने के लिए आवंले का सेवन बहुत फायदेमंद है। आवंला (Gooseberry) बहुत कड़वा होता है, इसीलिए आप आवंले के रस में शहद मिलाकर इसका सेवन कर सकते है।

4. केसर – तनाव, टेंशन, कम सोने और अधिक गुस्सा आने से दिमाग कमजोर (Feeble minded) होता है। इन सभी परेशानियो से छुटकारा पाने के लिए रोजाना केसर (saffron) का इस्तेमाल करना चाहिए। केसर (saffron) वाला दूध पीना बहुत फायदेमंद होता है।

5. हल्दी पाउडर – हल्दी का इस्तेमाल करने से दिमाग (Brain) तेज होता है। हल्दी में अनेक ऐसे गुण पाए जाते जो कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी में लड़ने में सहायक होते है। डॉक्टर में अनेक रोगों में हल्दी वाला दूध देने की सलाह देते है।

6. दही– शारीरिक और मानसिक तनाव के कारण दिमाग (Brain) कमजोर होता है। दही का सेवन करने से तनाव कम होता है, इसीलिए रोजाना अपने भोजन में दही का इस्तेमाल करे।

7. ब्राह्मी – दिमाग (Brain) तेज करना हो तो सबसे बढ़िया है, ब्राह्मी (Brahmi) का इस्तेमाल करना शुरू करे। एक चम्म्च पानी में आधी चम्मच ब्राह्मी (Brahmi) मिलाकर पिने से दिमाग तेज (Mind sharp) होता है। छोटे बच्चो का दिमाग तेज (Mind sharp) करने का ये सबसे बढ़िया उपाय है।