पुरानी कब्ज को जड़ से खत्म कर देंगे ये घरेलू नुस्खे, दोबारा नहीं होगी परेशानी

जानिए क्या हैं घरेलू नुस्खे...

भोपाल। भागदौड़ भरी जिंदगी में हर दूसरा इंसान पेट की बीमारी से परेशान है। लाख कोशिश करने के बाद भी लोग पेट की बीमारी का शिकार हो जाते हैं। इसका सबसे बड़ा कारण है कि आजकल के खानपान का सही न होना। पेट में गैस बन जाए, तो खाना-पीना और काम करना मुश्किल हो जाता है। कुछ लोगों को तो गैस का दर्द इतना परेशान करता है कि उनके लिए सांस तक लेना कठिन हो जाता है। कई दिनों तक चलने वाली ये गैस धीरे-धीरे कब्ज का रूप ले लेती है। इसे अनदेखा करने पर कई गंभीर परिणाम तक भुगतने पड़ सकते हैं। जानिए किन घरेलू नुस्खों से इसे ठीक कर सकते हैं....

- कब्ज की समस्या होने पर सुबह-सुबह खाली पेट घूमने जाये व हल्का व्यायाम और कपालभाती योगासन करें। समय में खाने का सेवन करें, कब्ज को जड़ से खत्म करने का यह सबसे अच्छा विकल्प है।

- आलूबुखारा खाने से आपकी पेट संबंधी सारी बीमारियां दूर हो जाती हैं। रोजाना 3 ग्राम आलूबुखारा खाने से कब्ज को आसानी से दूर किया जा सकता है। दरअसल, आूलबुखारा में भारी मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जिससे कब्ज को दूर करने में मदद मिलती है।

- सब्जियों में पत्ती समेत मूली, काली तोरई, घीया, बैंगन, गाजर, परवल, पपीता, टमाटर आदि खाएं। दालों का सेवन छिल्के समेत ही करें।

- एक गिलास हल्के गरम पानी में के निम्बू निचोड़कर इसे रात्रि को सोते समय प्रयोग करें। इसके प्रयोग से पुरानी से पुरानी कब्ज भी धीरे-धीरे ठीक होने लगती है।

- कब्ज की समस्या गंभीर होने पर एक गिलास गरम दूध में एक चम्मच अरंडी का तेल मिलाकर सेवन करें। एक दिन छोड़कर फिर से इस प्रयोग को करें। इस प्रकार एक सप्ताह में 3 बार इस प्रयोग को करें। ऐसा करने से आंतो में चिपका मल पूर्ण रूप से साफ़ हो जाता है व आँतों की क्रिया पुनः ठीक से कार्य करने लगती है।

- जब भी पेट खराब हो तो त्रिफला चूर्ण का सेवन करें।