‘थायराइड’ के मरीज भूलकर भी न करें इन 6 चीजों का सेवन, बढ़ सकती है परेशानी

आज हम बताने जा रहे हैं कुछ ऐसी चीजों के बारे में जो थायराइड से मरीजों को नहीं खाना चाहिए....

भोपाल। आजकल बिगड़ी जीवनशैली की वजह से ज्यादातर लोग थायराइड की समस्या से परेशान रहने लगे हैं। थायरॉइड तितली के आकार की एक ग्रंथि होती है, जो गले में स्थित होती है। शरीर की चयापचय (मेटाबॉलिज्म) क्रिया में इस ग्रंथि का विशेष योगदान होता है। थायराइड दो तरह का होता है- हाइपरथायराइड और हाइपोथायराइड। हाइपरथायराइड में ज्यादा मात्रा में थायराइड हार्मोन बनने लगता है। जबकि हाइपोथायराइडिज्म में हार्मोन का कम उत्पादन होता है। हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित लोगों में थकान, बालों का झड़ना, वजन बढ़ना, ठंड लगना और लो फील करना जैसे कई लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

थायराइड गले में एक तितलीनुमा ग्रंथि है, जो थायराइड नामक हार्मोन का स्त्राव करती है। यह हार्मोन हमारे शरीर के कई तरह के कार्यों को नियंत्रित करने में मददगार होता है। ऐसे में जब थायराइड हार्मोन का स्त्राव असंतुलित हो जाता है, तो यह स्थिति थायराइड डिसऑर्डर कहलाती है। इन दिनों कई महिला और पुरुष थायराइड की परेशानी से जूझ रहे हैं। थायराइड की समस्या होने पर शरीर में कई तरह के बदलाव जैसे- मोटापा, झड़ते बाल, कमजोर याददाश्त इत्यादि की परेशानी होती है। यह परेशानी गलत खान-पान और लाइफस्टाइल की वजह से होती है। ऐसे में हमें अपनी डाइट और लाइफस्टाइल पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। इस समस्या से ग्रसित व्यक्तियों को कुछ चीजों से परहेज करने की सलाह दी जाती है। जानिए थायराइड रोगियों को किन चीजों से करना चाहिए परहेज ?

तली-भुनी चीजें

थायराइड रोगियों को तली-भुनी चीजें न खाने की सलाह दी जाती है। खासतौर पर फैट से भरपूर आहार इस दौरान न खाएं, इससे आपके शरीर का वजन बढ़ सकता है। साथ ही हार्मोन का उत्पादन भी असंतुलित हो सकता है।

पैक्ड फूड

पैक्ड फूड को प्रोसेस्ड फूड भी कहा जाता हैं। ये थायराइड के मरीज के लिए बना ही नहीं होता है। अगर कोई भी चीज लंबे समय से रखी है तो उसका सेवन न करें। पैक्ड फूड में सोडियम की मात्रा अधिक होती है जोकि थायराइड के मरीजों के लिए हानिकारक होता है। इसलिए ऐसे फूड को थायराइड के मरीज खाने से बचें। इसकी जगह आप ताजा फूड का सेवन करें।

चॉकलेट और शुगर फूड्स

हाइपोथायरायडिज्म की वजह से हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा हो सकता है। इस स्थिति में शरीर का वजन काफी तेजी से बढ़ सकता है। इस वजह से कई हेल्थ एक्सपर्ट शुगर युक्त डाइट न करने की सलाह देते हैं। इसमें कई शुगरी चॉकलेट्स भी शामिल हैं।

रेड मीट

थायराइड के मरीजों रेड मीट खाने से बचना चाहिए। रेड मीट में सैचुरेटेड फैट और कोलेस्ट्रॉल अधिक मात्रा में होता है। साथ ही इसके सेवन से वजन भी बढ़ता है। इसलिए अगर आपको वजन बढ़ाने वाला थायराइड है तो इसका सेवन ना करें।

कैफीन

थायराइड से ग्रसित व्यक्तियों को कैफीन से बचने की सलाह दी जाती है। अधिक मात्रा में कैफीन युक्त चाय-कॉफी के सेवन से थायराइड में होने वाली परेशानियां जैसे- बालों का झड़ना, शरीर कमजोर होना, वजन बढ़ना इत्यादि परेशानी ज्यादा बढ़ सकती है।

न करें सोयाबीन का सेवन

थायराइड से पीड़ित मरीजों को सोयाबीन या फिर सोयाबीन से बनी किसी भी चीज को नहीं खाना चाहिए। इसमें फयटोएस्ट्रोजन पाया जाता है, जोकि थायराइड हार्मोंस का निर्माण करने वाले एंजाइम की कार्य करने की प्रक्रिया को प्रभावित करता है। इसलिए इसका सेवन करने से परहेज करें।