प्रदूषण और स्मोकिंग से फेफड़े हो जाते हैं बीमार, इन आसान तरीकों से करें इनकी सफाई

भोपालः वैसे तो शरीर का हर एक अंग बेहद मत्वपूर्ण होता है। लेकिन, इन्ही में से एक अंग हैं फेफड़े (Lungs)। फेफड़े हमारे शरीर के महत्‍वपूर्ण अंगों में से एक है, जिनके ज़रिये व्यक्ति सांस लेता है। फेफड़ों का महत्व आप इस बात से भी समझ सकते हैं कि, अगर कोई व्यक्ति सांस ही ना ले सके तो उसका क्या हो? इंसान लंग्स के जरिये बॉडी को जरूरी ऑक्‍सीजन पहुंचाता है और इसी के ज़रिये शरीर में मौजूद कारबन बाहर करता है। अगर व्यक्ति के फेफड़े स्वस्थ होंगे तभी उसके शरीर के सभी अंगों को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन मिल सकेगी। अगर शरीर के अन्य अंगों को ऑक्सीजन नहीं मिले, तो वो तुरंत खराब होने लगेंगे। अब आपको फेफड़े का महत्व समझ आ गया होगा।

फेफड़ों का काम शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचाने से लेकर कार्बनडाईऑक्‍साइड को बाहर न‍िकालना होता है। सांस लेते वक्त ऑक्सीजन के साथ वायु में मौजूद प्रदूषित कण और माइक्रोब्स हमारे शरीर में चले जाते हैं। जिससे फेफड़ों को नुकसान होने लगता है। इसके अलावा स्‍मोकिंग से भी इसमें मौजूद टॉक्सिन्स फेफड़ों में जाते रहते हैं। इससे सांस की बीमारी, एलर्जी समेत कई समस्याएं होने लगती है। कई बार तो समस्या जानलेवा भी हो जाती है। इनसे बचाव रखने के लिए फेफड़ों को डिटॉक्स रखना बहुत जरूरी है। आइए जानते है आखिर किन नेचुरल चीजों का सेवन करके हम अपने फेफड़ों को साफ रख सकते हैं।

-लहुसन

लहुसन में कई तरह के एंटी-इनफ्लेमटरी तत्व मौजूद होते हैं। ये हर तरह के इंफेक्‍शन से लड़ने में मददगार साबित होते हैं। आयुर्वेद चिकित्सकों की माने तो लहुसन का सेवन करने से अस्‍थमा जैसी गंभीर बीमारी तक से निजात मिल सकती है। इसके सेवन से फेफड़ों के कैंसर की संभावना भी कम होती है।

-पिपरमेंट

पिपरमेंट में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट फेंफड़ों को स्वस्थ रखता है। यह मसल्स को रिलेक्स करके श्वास प्रणाली का रास्ता साफ करता है। इससे फेफड़े साफ और स्वस्थ रहते हैं।

-मुलेठी

मुलेठी के एंटी-इंफ्लेमेंटरी गुण फेफड़ों की इंफेक्शन को दूर करने में बहुत फायदेमंद है। गला खराब, सांस लेने में परेशानी आदि में मुलेठी चूसने से श्वसन तंत्र साफ हो जाता है। जिससे फेफड़े आसानी से अपना काम करने लगते हैं।

-अदरक

दिन में एक बार गर्म पानी में अदरक का रस और थोड़ा-सा शहद मिलाकर पीने से फेफड़े आसानी से डिटॉक्स हो जाते हैं। इस बात का ध्यान रखें कि, गर्मी के मौसम में इसका इस्तेमाल नुकसान भी पहुंचा सकता है।

-अनार

अनार के एंटीऑक्सीडेंट फेफड़ों में फैले विषाक्त पदार्थों को आसानी से साफ करता है। दिन में 1 कटोरी अनार जरूर खाना फेफड़ो के लिए तो लाभकारी है ही, इससे शरीर में खून की कमी भी दूर होती है।

-ओरिगैनो

हर्ब्स का सेवन फेफड़ों को स्वस्थ रखने में बहुत कारगर होता है। ओरिगैनो इनमें से एक है, इसमे विटामिन और पोषक तत्व हिस्टामिन को कम करते हैं जिससे फेफड़ों के जरिए ऑक्सीजन का प्रवाह आसानी से होता है।

-जितना हो सके पीएं पानी

फेफड़ों से टॉक्सिन्स जैसे निकोटीन को बाहर निकालने के लिए पानी की पर्याप्त मात्रा का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। ज्यादा मात्रा में पानी-पीने से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर होते हैं।