आपकी मैमोरी को बूस्ट करेगी बस ये एक चीज, दिन में एक बार जरूर खाएं

भोपाल। नेवी बींस को बच्चों की डाइट में शामिल करके दिमाग को तेज किया जा सकता है। दरअसल मेमोरी को बूस्ट करने के लिए नेवी बींस को बहुत उपयोगी माना जाता है। यह एकाग्रता भी बढ़ाती है। इसके अलावा हार्ट को हेल्दी रखने के लिए भी नेवी बींस को अच्छा माना जाता है। डॉयटीशियन रश्मि श्रीवास्तव इस बीन में पाए जाने वाले पोषक तत्व पाचन क्रिया को भी सुचारू करने का काम करते हैं। ब्लड सर्कुलेशन को इंप्रूव करने के साथ ही कैंसर जैसे गंभीर रोगों की रोकथाम करने में भी नेवी बीन फायदेमंद है। मधुमेह के रोगियों को भी इसका सेवन करना चाहिए। यह इंसुलिन का स्त्राव सही रखने के साथ ही ब्लड ग्लूकोज लेवल को भी कम करती है। प्रोटीन के लिए भी इसे डाइट में शामिल करें। जानते हैं इसके स्वास्थ्य लाभ...

याददाश्त और एकाग्रता बढ़ेगी

अल्जाइमर्स और पार्किंसन रोगों का खतरा कम करने के लिए नेवी बीन का सेवन करना फायदेमंद है। इसमें विटामिन बी एवं थाइमिन होता है, जो याददाश्त बढ़ाने वाले न्यूरोट्रांसमीटर्स को बढ़ाते हैं। इसमें आयरन की मात्रा भी अच्छी होती है, जो ब्रेन तक ऑक्सीजन की सप्लाई बढ़ाते हैं।

मधुमेह रोग में

मधुमेह रोगियों के लिए नेवी बीन को बहुत अच्छा माना गया है। नेवी बीन शरीर में ब्लड शुगर को इंप्रूव करने के साथ ही पोषक तत्वों को ग्रहण करने की क्षमता को भी बढ़ाती है। इस तरह शरीर में विटामिन्स और मिनरल्स के अवशोषण को बढ़ाया जा सकता है। नेवी बीन के नियमित सेवन से ग्लूकोज और इंसुलिन को मेंटेन रखा जा सकता है, इस तरह भविष्य में डायबिटीज की आशंका को भी कम किया जा सकता है।

पेट रहेगा स्वस्थ

इस बीन में फाइबर की मात्रा बहुत अच्छी होती है, जो पेट क्रिया को सुचारू बनाए रखता है। कब्ज और डायरिया की समस्या से परेशान लोगों को नेवी बींस का सेवन अवश्य करना चाहिए। इतना ही नहीं, इस बीन के नियमित सेवन से कोलन कैंसर और गैस्ट्रिक अल्सर की समस्या भी दूर हो जाती है।