World Spine Day : सही ढंग से बैठिए, वरना समय से पहले हो जाएंगे बूढ़े

आज के दौर में यह समस्या अनियमित दिनचर्या, खानपान और खराब बॉडी पॉश्चर की वजह से लोगों को समय से पहले बूढ़ा बना रही है

आलोक मिश्रा@बिलासपुर. पुराने लोग यानि नाना-दादा कहते हैं कि बूढ़े होने का पहला लक्षण आपकी रीढ़ का बेहतर तरीके से कार्य नहीं करना है। ये वो हिस्सा है जो बुढ़ापे को सबसे पहले इंगित करता है। लेकिन आज के दौर में यह समस्या अनियमित दिनचर्या, खानपान और खराब बॉडी पॉश्चर की वजह से लोगों को समय से पहले बूढ़ा बना रही है।

बकायदा इस बात का प्रमाण यह है कि बिलासपुर के सिम्स अस्पताल में ही हर दिन चार से पांच मरीज ऐसे आते हैं तो रीढ़ की समस्या से जूझ रहे हैं। रीढ़ की हड्डी यानी स्पाइनल कॉर्ड में दर्द की शिकायत इन दिनों आम हो गई है। हर उम्र के मरीज इससे प्रभावित है। सिम्स अस्पताल के वरिष्ठ हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉ. रविकांत दास ने बताया कि एओपीडी में हर दिन 4 से 5 केस आते हैं जो खराब पॉश्चर के चलते स्पाइनल पेन से जूझ रहे होते हैं।

स्ट्रेचिंग और एक्सरसाइज से स्पाइन रहता है फीट
लम्बे समय तक सिटिंग जॉब करने वाले युवाओ को विशेष तौर पर थोड़ी-थोड़ी देर में स्ट्रेचिंग करनी चाहिए। वहीं पेरेंट्स को अपने बच्चों के सही पॉश्चर का ख्याल रखते हुए एक पोजिशन में लम्बे समय तक बैठने से बचना चाहिए। स्पाइन से जुडी समस्याओं को अर्ली स्टेज पर ही ट्रीटमेंट करा लेना बेहद जरूरी है। प्रतिदन मामूली एक्सरसाइज कर हम अपने स्पाइन को फिट रख सकते है।

ये है कारण
अर्ली ऐज में डिजनरेटिव बीमारी होने का प्रमुख कारण जंक फूड का अधिक सेवन

कम उम्र में युवाओं में बढ़ती नशे की लत

कम होती फिजिकल एक्टिविटी

खराब पॉश्चर में काम करना

लंबे समय तक गेमिंग और सिटिंग वर्किंग