क्रिकेटर फिट रहने के लिए अपनाते हैं ये अजीबो गरीब नुस्खे, यह खिलाड़ी लगाता है दिन में 800 पुशअप्स, कोहली और शमी करते हैं ये काम

दुनिया के तमाम क्रिकेटर खुद को फिट रखने के लिए कई तरह के नुस्खे करते हैं। कोई दिन में 800 पुशअप्स लगाता है तो कोई 10 साल से सिर्फ एक समय का खाना खा रहा है। ऐसे जानते हैं ऐसे खिलाड़ियों के बारे में।

पुरानी कहावत है कि स्वस्थ रहने के लिए व्यक्ति को दिन में तीन बार भोजन करना चाहिए, लेकिन यह कहावत क्रिकेटरों पर फिट नहीं बैठती। खुद को फिट रखने के लिए क्रिकेटरों का अपना अलग मंत्रा है। कोई जिम का शौकीन है तो कोई दिन में सिर्फ एक बार खाना खाता है।

1) मोहम्मद शमी, भारत
उम्र : 34

नो ब्रेकफास्ट, नो लंच सिर्फ डिनर
शमी 2015 से दिन में एक बार भोजन करने को प्राथमिकता देते हैं। वह ना तो ब्रेकफास्ट करते हैं और ना लंच, वह सिर्फ डिनर करते है, ताकि उनके शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिल सके। इसके अलावा, वह मिठाइयों और जंक फूड से दूर रहते हैं। शमी ने कहा कि शुरुआत में उन्हें थोड़ी परेशानी हुई लेकिन चूंकि वह फूडी नहीं हैं तो उन्हें ज्यादा खाने की इच्छा नहीं होती।

2) विराट कोहली, भारत
उम्र : 36

फिट रहने के लिए शुद्ध शाकाहारी बने
स्टार भारतीय बल्लेबाज विराट पहले नॉनवेज खाने के बेहद शौकीन थे, लेकिन डॉक्टर की सलाह और खुद को फिट बनाए रखने के लिए उन्होंने 2018 में शुद्ध शाकाहारी बनने का फैसला किया। इसके अलावा, वह कभी जिम जाना और एक्सरसाइज करना नहीं भूलते।

3) ग्लेन फिलिप्स, न्यूजीलैंड
उम्र-28

जिम को लेकर जूनूनी
न्यूजीलैंड के स्पिन ऑलराउंडर ग्लेन फिलिप्स के लिए फिटनेस उनकी जिंदगी का अहम हिस्सा है। उन्हें खासतौर पर जिम जाना बहुत पसंद है। वह खुद को फिट रखने के लिए रोजाना करीब 800 से ज्यादा पुशअप लगाते हैं। फिलिप्स के सिक्स पैक एब्स भी हैं और जिम में एक्सरसाइज करते हुए उनकी तस्वीरें सोशल मीडिया पर वायरल रहती हैं।

4) ग्लेन मैक्सवेल, ऑस्ट्रेलिया
उम्र : 35

लो कार्ब, लो कैलोरी डाइट अपनाई
ऑस्ट्रेलियाई बल्लेबाज मैक्सवेल की फिटनेस भी गजब की है। उनकी फिटनेस का सीक्रेट लो कार्ब और लो कैलोरी डाइट है। मैक्सवेल ने सालों पहले हाई कैलोरी डाइट का त्याग कर दिया है। शुरुआत में वह जंक फूड के भी शौकीन थे, लेकिन अब वह सिर्फ संतुलित खाना ही खाते हैं।

5) मिचेल स्टार्क, ऑस्ट्रेलिया
उम्र :

कार्डियो ने बनाया चुस्त-दुरुस्त
दुनिया के सबसे तेज गेंदबाज में शुमार ऑस्ट्रेलियाई पेसर मिचेल स्टार्क की फिटनेस का राज कार्डियो है। वे जिम में वजन उठाने से ज्यादा कार्डियो करते हैं, जिससे उनके शरीर में फैट जमा नहीं होता। वह अपर से ज्यादा लोअर बॉडी ट्रेनिंग करते हैं।