अगर आप भी खाते हैं पॉपकॉर्न तो जान लें ये बातें

एक सर्वे के अनुसार पॉपकॉर्न के 225 ग्राम की बकैट में लगभग 1200 कैलोरी और 5.1 ग्राम नमक होता है।

सिनेमा हॉल में इंटरवल के दौरान अगर आप पॉपकॉर्न खाने से खुद को रोक नहीं पाते तो थोड़ा संभल जाएं। कॉन्सेंसेस एक्शन ऑन सॉल्ट एंड हैल्थ के सर्वे के मुताबिक पॉपकॉर्न में तय मानकों से ज्यादा नमक की मात्रा होती है।

एक सर्वे के अनुसार पॉपकॉर्न के 225 ग्राम की बकैट में लगभग 1200 कैलोरी और 5.1 ग्राम नमक होता है। जबकि एक व्यक्ति को दिनभर में 2000 कैलोरी और 6 ग्राम नमक की ही जरूरत होती है। ज्यादा मात्रा में नमक खाने से आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, ब्लड प्रेशर का बढ़ना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है। बढ़े हुए ब्लड प्रेशर से स्ट्रोक व हृदय रोगों का खतरा बढ़ सकता है।

पॉपकॉर्न सेहत के लिए अच्छा माना जाता है अगर आप इसे बिना मसाले, मक्खन और बिना नमक के साथ खाते हैं। पहले से पैकेज्ड माइक्रोवेव पॉपकॉर्न से बचना चाहिए। नमक, मक्खन, या अन्य चीजों से टॉपिंग करके पॉपकॉर्न खाने से शरीर पर सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।