केला करे आपका मूड रिलेक्स, एसिडिटी भी करता है दूर

केले में मौजूद ट्राइप्टोफान एमिनो एसिड तनाव कम कर मूड को रिलैक्स रखता है।केले से इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है।

केला स्वास्थ्य के लिए बहुत गुणकारी होता है।कहते है,रोजाना एक केला खाना तन-मन को तंदुरूस्त रखता है। केला शुगर और फाइबर का बेहतरीन स्त्रोत होता है। केले में थाइमिन,नियासिन और फॉलिक एसिड के रूप में विटामिन ए और बी की पर्याप्त मात्रा होती है। केले में पानी की मात्रा भी भरपूर होती है।इसमें पानी 64.3 प्रतिशत,प्रोटीन 1.3 प्रतिशत,कार्बोहाईड्रेट 24.7 प्रतिशत और चिकनाई 8.3 प्रतिशत होती है। आइए जाने क्या है केले खाने के फायदे?



1. दिल के लिए
हार्ट पेशेंट्स के लिए केला बहुत फायदेमंद होता है। रोजाना दो केले शहद में मिलाकर खाने से दिल मजबूत बनता है और दिल की बीमारियां भी नहीं होती।इसके अलावा केले में मौजूद ट्राइप्टोफान एमिनो एसिड आपके तनाव को कम कर मूड को रिलैक्स रखता है।



2.कॉन्सटिपेशन और एसिडिटी में
पेट में जलन,गैस,एसिडिटी और कब्ज होने पर केले का सेवन करना लाभकारी होता है। केले में पेस्टिन होता है जो आपको कब्ज जैसी समस्या से दूर रखता है।इसके अलावा कब्ज के समय केले में चीनी मिलाकर खाने से राहत मिलती है। केले का सेवन अल्सर में फायदा देता है।



3.मुंह के छाले और कफ-उल्टी में
अगर आपके मुंह में छाले है तो केला खाने से यह समस्या दूर हो जाती है। कफ और उल्टी होने पर केला खाने से आराम मिलता है।केले में मौजूद ट्राइप्टोफान एमिनो एसिड आपके तनाव को कम कर मूड को रिलैक्स रखता है।केले के सेवन से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है। केले में कैरोटिनॉइड एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है जो आपकी इम्यूनिटी पॉवर को बढ़ाता है।



4.वजन बढ़ाने और खून की कमी के लिए
वजन बढ़ाने के लिए केला सबसे उपयुक्त फल है। रोजाना केले का शेक पीने से दुर्बल लोग मोटे हो जाते है।केले में आयरन होता है जो ब्लड में हीमाग्लोबीन की मात्रा को बढ़ाता है। ऎनेमिक पेशेंट्स के लिए केले का सेवन गुणकारी होता है।


5. नक्सीर और स्ट्रॉंग बोन्स के लिए
अगर आपके नाक से खून आता है तो आप केले को चीनी मिले दुध के साथ खाएं। करीब एक सप्ताह तक लगातार इसका सेवन करने से नक्सीर की समस्या समाप्त हो जाएगी। केले में मौजूद प्रोबायोटिक बैक्टिरिया आपके भोजन से कैल्शियम की मात्रा को सोख लेते है। ये कैल्शियम आपकी हडि्डयों को मजबूत बनाता है और बोन्स से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।