बदहजमी, खट्टी डकारें और गैस से बचने के लिए अपनाएं ये उपाय

अजीर्ण होने पर पेट में दर्द, भारीपन, पेट फूलना, गैस बनना, जी मिचलाना, उल्टी, खट्टी डकारें जैसे लक्षण हो सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसा किन कारणों से होता है।

कारण : खानपान की गलत आदतें, भूख से ज्यादा खाना, जल्दी-जल्दी भोजन करना, रात को खाना खाते ही सो जाना, शारीरिक श्रम न करना, घी और तेल से बनी चीजें ज्यादा खाना, धूम्रपान और तंबाकू का सेवन, बिना डॉक्टरी सलाह से दवाएं लेना, बारिश और गर्मी का मौसम, तनाव और कुछ बीमारियां जैसे पेट में अल्सर होना, एसिडिटी, कब्ज आदि अजीर्ण या बदहजमी की वजह हो सकती हैं।

उपचार -
1-2 दिन उपवास करना अजीर्ण के लिए सबसे अच्छा उपाय है। इस दौरान केवल फलों का जूस, दूध, छाछ, नींबू पानी आदि लें। इसके बाद हल्का भोजन करें। खाना चबाकर खाएं। कब्ज न रहने दें इसके लिए उचित उपचार करें। अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े काटकर नींबू के रस में भिगो दें इसमें काला नमक डाल दें, भोजन से पहले ये 3-4 टुकड़े खाने से आराम मिलेगा।