कब्ज से हैं परेशान तो करें ये काम, दुरुस्त हो जाएगी पाचन क्रिया

डॉ. राजेश मिश्र ने बताया कि जब आंत में मल अधिक समय तक भरा रहता है तो वहां भी सड़ान्ध शुरू हो जाती है और सारे शरीर में विष फैलने लगता है।

हरदोई. अगर आपकी पाचन क्रिया गड़बड़ है तो शरीर का पूरा सिस्टम ही सही से काम करना बंद कर देता है और आप बीमारियों की चपेट में आने लगते हैं। इसलिये जरूरी है कि इस भाग-दौड़ भरी जिंदगी में खान-पान का विशेष ध्यान रखा जाये। हरदोई जिले के फेमस नेचरोपैथ डॉ. राजेश मिश्र ने बताया कि जैसे कूड़े-कचरे के ढेर और कीचड़ भरी नालियों में कीटाणु और विषाणु पनपते हैं। ठीक इसी प्रकार जब हमारी बड़ी आंत में मल अधिक समय तक भरा रहता है तो वहां भी सड़ान्ध शुरू हो जाती है और सारे शरीर में विष फैलने लगता है। यही विष हमारे शरीर के तमाम रोगों का मूल कारण है। कब्ज इसकी शुरुआत भर है।

रिफाइंड से करें तौबा, ज्यादातर कच्ची चीजें खायें
डॉक्टर राजेश मिश्र ने कहा कि आंतों की नियमित समय पर सफाई होती रहे इसके लिए कच्ची खायी जा सकने वाली चीजों को कच्चा खायें और जो चीजें कच्ची नहीं खायी जा सकतीं उन्हें वैज्ञानिक ढंग से पकाकर खायें। उन्होंने कहा कि रिफाइंड से तलीं चीजों के अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से आंतें मल को नहीं निकाल पातीं। इसलिये रिफाइंड चीजों को त्याग दें।

दांतों का काम आंतों से न लें
डॉ० राजेश मिश्र ने बताया कि दांतों का काम आंतों से नहीं लिया जा सकता। इसलिये धीरे-धीरे चबाकर खाने की आदत डालें। इससे आपकी पाचन क्रिया दुरुस्‍त र‍हेगी। आप भोजन को जितना धीरे-धीरे चबायेंगे आपका भोजन उतना ही अच्‍छी तरह पचेगा।

वैज्ञानिक ढंग से पकाकर खायें
डॉ० राजेश मिश्र ने बताया कि आपकी पाचन-क्रिया को भोजन को पचाने में कम मेहनत और कम समय लगेगा। इससे आपकी चयापचय क्रिया दुरुस्‍त रहेगी। जल्दी-जल्दी खाने से चयापचय प्रभावित होता है और शरीर में अनपचे पदार्थ इकट्ठे होने लगते हैं जो आगे चलकर विभिन्न रोगों का कारण बनते हैं। इसलिये वैज्ञानिक ढंग से तैयार भोजन को वैज्ञानिक ढंग से खायें।

सबको दे रहे हेल्थ टिप्स
डॉ० राजेश मिश्र ने हरदोई जिले में थाना स्तर पर चौका चेतना शिविर लगाकर पुलिस कर्मियों को स्वस्थ रहने के टिप्स दे रहे हैं। चेतना शिविर के दौरान सभी अधिकारी और महिला पुलिसकर्मी मौजूद रहे।