हरी पत्तीदार सब्जियां हरी पत्तीदार सब्जियों में विटामिन सी, मैग्नीज, मैग्नीशियम, फॉलेट जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लामेटरी गुण शरीर में सूजन को कम करने में सहायक होता है और साथ ही आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाता है। जिससे आपके बीमारी शरीर को ठीक होने में काफी मदद मिलता है।
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अंडा सर्जरी के तुरंत बाद आपको प्रोटीन की बहुत ज्यादा आवश्यकता होती है। ऐसे में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए आप अपने डायट में अंडे को शामिल कर सकते हैं। इसमें प्रोटीन की मात्रा भरपूर होती है जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के साथ-साथ बीमारी से रिकवर करने में सहायक होती है। सैलमन फिश सैलमन फिश प्रोटीन, विटामिन बी, सेलेनियम, आयरन, जिंक और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होता है। ये सभी पोषक तत्व हीलिंग के लिए बहुत आवश्यक है। बीमारी से उभरने के लिए इसका सेवन आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है। इससे आपको बीमारी से जल्द रिकवरी मिल सकती है।
बैरीज बैरीज में विटामिन सी और पोटैशियम से भरपूर मात्रा में पाई जाती है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती हैं। इसके सेवन से शरीर में होने वाली सूजन या जलन और उससे होने वाली बीमारियों से रिकवर करने में मदद करता है। यह शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स को खत्म करता है और आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता हैं।
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