Amla For Blood Pressure: ब्लड प्रेशर हाई रहता है तो इन 3 तरीकों से खाएं आंवला, बीपी होने लगेगा कंट्रोल

Amla For Blood Pressure: अगरआपका ब्लड प्रेशर बार-बार बढ़ जाता है तो आंवला आपके लिए फायदेमंद हो सकता हैं। आंवला सिर्फ ब्लड प्रेशर को कंट्रोल ही नहीं बल्कि दिल की सेहत को भी बेहतर बनाता है। यहां जानिए आंवला खाने के आसान तरीके और कैसे इसे अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल करके आप हाई बीपी से राहत पा सकते हैं।

Amla For Blood Pressure: अगर आपका ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) अक्सर हाई रहता है और आप दवा के साथ-साथ घरेलू तरीके भी आजमाना चाहते हैं तो आंवला आपकी सेहत का अच्छा साथी बन सकता है। यह छोटा सा फल औषधीय गुणों से भरपूर होता है और लंबे समय से आयुर्वेद में इसका इस्तेमाल कई बीमारियों के इलाज में किया जाता रहा है।

खास बात यह है कि आंवला (Amla) हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मददगार होता है। आइए जानते हैं, आंवला को कैसे और किन तरीकों से खाना चाहिए जिससे बीपी का स्तर धीरे-धीरे कम हो सकता है। (Amla Benefits For Blood Pressure)

आंवला क्यों है फायदेमंद?

आंवले (Amla) में विटामिन C, पोटैशियम, फाइबर और आयरन भरपूर मात्रा में होता है। ये सभी तत्व हमारे शरीर की नसों को रिलैक्स करते हैं, खून के बहाव को बेहतर बनाते हैं और हृदय को मजबूत करते हैं। इसके अलावा आंवले में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर से जहरीले पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं और ब्लड प्रेशर को बढ़ने से रोकते हैं।

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1. खाली पेट आंवला जूस पी सकते है

सुबह उठकर अगर आप एक गिलास ताजा आंवले का जूस पीते हैं तो यह आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। आंवला जूस में मौजूद पोटैशियम ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करता है, जिससे खून का बहाव सुचारु रहता है और बीपी धीरे-धीरे कंट्रोल में आने लगता है। आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं। इससे इसका स्वाद बेहतर हो जाएगा और बीपी का स्तर धीरे-धीरे सामान्य होने लगेगा।

2. आंवला पाउडर और शहद

अगर आपके पास ताजा आंवला नहीं है तो बाजार में मिलने वाला आंवला पाउडर भी इस्तेमाल कर सकते हैं। सुबह एक चम्मच आंवला पाउडर में आधा चम्मच शहद मिलाकर खाएं। यह तरीका भी हाई बीपी के मरीजों के लिए काफी कारगर माना गया है। यह शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है और हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।

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3. सूखे आंवले का मुरब्बा

बहुत से लोगों को आंवले का खट्टा स्वाद पसंद नहीं आता। ऐसे में आंवले का मुरब्बा एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है। यह स्वाद में मीठा होता है और इसके गुण भी लगभग वैसे ही होते हैं। दिन में एक टुकड़ा मुरब्बा खाने से भी ब्लड प्रेशर धीरे-धीरे कंट्रोल में आने लगता है।