Watch Video : पेट साफ न हो तो इन बीजों का करें सेवन

Chia Seed Recipe for Constipation : चिया बीज फाइबर से भरपूर होते हैं, जो कब्ज को दूर करने में मदद कर सकते हैं। दही और फलों का रस भी पाचन में मदद करते हैं। आप इस पेय को और अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए अन्य सामग्री भी जोड़ सकते हैं, जैसे कि अदरक, काला नमक, या पुदीना। सलाह: चिया बीजों (Chia Seed) को भिगोने से वे अधिक जेल जैसा पदार्थ बनाते हैं, जो कब्ज को दूर करने में मदद करता है।इस पेय को दिन में किसी भी समय पी सकते हैं, लेकिन सुबह पीने से आपको दिन भर में अधिक पानी पीने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा।यदि आप पहली बार चिया बीज (Chia Seed) का सेवन कर रहे हैं, तो धीरे-धीरे शुरू करें और अपने शरीर की प्रतिक्रिया देखें। कुछ लोगों को चिया बीज (Chia Seed) से पेट फूलने या गैस की समस्या हो सकती है।