नारियल पानी में होते हैं कई पोषक व खनिज तत्व

नारियल में भरपूर मात्रा में विटामिन, पोटैशियम, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन और खनिज तत्व होते हैं। नारियल में वसा और कॉलेस्ट्रॉल नहीं होता है। इसलिए मोटापे को भीकम करता है। रोज एक नारियल का पानी शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता और जरूरी ग्लूकोज की आपूर्ति करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्व कई बीमारियों से बचाते हैं। गर्भावस्था में इसको नियमित पीने से गर्भ में पानी की कमी नहीं होती है। इसलिए प्रीम्चयोर डिलीवरी का खतरा भी कम होता है। एक नारियल में लगभग 200- 250 मिलीलीटर पानी होता है। पोटैशियम, मैग्नीज, सोडियम, कैल्शियम के अलावा प्रोटीन और फाइबर भी होता है। नारियल पानी में होते हैं कई पोषक व खनिज तत्व . यह हाई बीपी से बचाव करता है। इसमें पाए जाने वाले साइटोकिन्स नई कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ाते हैं। इसलिए अधिक उम्र के लोग पीते हैं तो उनमें बुढ़ापा देरी से आता है और चेहरे पर झुर्रियां नहीं पड़ती हैं।