जानें सोने से पहले रोज रात को दूध पीना क्यों है जरुरी, हैरान कर देने वाले फायदे

Necessary to know benefits of drinking milk every night before sleeping: दूध में बहुत से पोशाक तत्वों होते हैं। जो हमारी बहुत सी बीमारियों में मदद करते हैं। इसके अलावा बहुत सी बीमारियां होने से भी बचाता है। इसलिए डॉक्टर भी सोने से पहले आपको दूध पीने की सलहा देता है। आपको बता दें कि दूध को कंप्लीट फूड भी माना गया है।

जानें सोने से पहले रोज रात को दूध पीना क्यों है जरुरी, हैरान कर देने वाले फायदे
दूध में बहुत से पोशाक तत्वों होते हैं। जो हमारी बहुत सी बीमारियों में मदद करते हैं।इसके अलावा बहुत सी बीमारियां होने से भी बचाता है। इसलिए डॉक्टर भी सोने से पहले आपको दूध पीने की सलहा देता है। आपको बता दें कि दूध को कंप्लीट फूड भी माना गया है।

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डेली रात को सोने से पहले अगर आप गर्म दूध पीते हैं। तो उससे आपके डाइजेस्टिव सिस्टम की सभी परेशानी ठीक हो जाएंगी।
अगर आप रात को गरम दूध पीते हैं तो आपकी मॉर्निंग बहुत फ्रेश होगी। आप सुबह बिल्कुल स्ट्रेस फ्री फील करेंगे। दूध में मौजूद अमीनो एसिड आपके कोर्टिसॉल हार्मोन को बैलेंस करने में मदद करता है।

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दूध में प्रोटीन,कैल्शियम,विटामिन डी के अलावा फास्फोरस भी मौजूद होता है।जिससे आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं। अगर आप डेली दूध पीते हैं तो बोन फ्रैक्चर और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे से बचा जा सकता है।

रात को दूध पीने से वेट लॉस में भी मदद मिलती है। दूध में प्रोटीन बहुत अधिक मात्रा में होता है।और दूध में फैट की मात्रा उतनी ही कम भी होती है। इसलिए यह भूख लगने की क्षमता को भी कम कर देता है।आपको बात दें की दूध में कैल्शियम की मात्रा ज्यादा होती है इस वजह से दूध आपके मेटाबोलिज्म को भी मजबूत करने में मदद करता है।

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दूध में प्रोटीन्स और अमीनो एसिड होने की वजह से यह आपके ब्लड सुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है।
दूध में लेक्टाब्लूमिन नामक प्रोटीन होता है। जिसके कारण आपको नींद आने में मदद मिलती है। दूध शरीर में मौजूद सेरोटोनिन हार्मोन को बनाने में भी मदद करता है।