डायबिटीज के मरीजों के लिए नुकसानदायक हो सकता है इन फलों का सेवन

अनार एक बहुत ही गुणकारी फल है। हिमोग्लोबिन बढ़ाने से लेकर कई स्वास्थ्य समस्याओं में अनार के फायदे देखे जा सकते हैं। लेकिन गुणों के साथ-साथ अनार में शुगर भी पर्याप्त मात्रा में होती है, जिसके अधिक सेवन से डायबिटीज के रोगियों का ब्लड ग्लूकोस लेवल बढ़ सकता है। आपको बता दें कि एक अनार में शर्करा की मात्रा लगभग 39 ग्राम होती है।

आज के समय में डायबिटीज बढ़ती हुई बीमारियों में से एक है। बड़े-बुजुर्ग, युवाओं तथा बच्चों में भी डायबिटीज की समस्या देखने को मिल सकती है। डायबिटीज के रोगियों को बड़े परहेज से रहना पड़ता है। डायबिटिक पेशेंट को अपने खाने-पीने से लेकर अन्य आदतों में भी एक स्वास्थ्य बदलाव करने की जरूरत होती है। ऐसी बहुत सारी खाने-पीने की चीजें होती हैं, जो एक सामान्य व्यक्ति के लिए तो भले ही फायदेमंद हों, परंतु यदि एक डायबिटीज का मरीज उनका सेवन करे, तो उसे सेहत से जुड़ी कुछ हानियां हो सकती है। इस कारण मधुमेह के मरीजों को अपने खानपान का बहुत ध्यान रखना पड़ता है। आज हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो अपने गुणों के कारण भले ही फायदेमंद होते हैं, परंतु डायबिटीज पेशेंट के लिए समस्या खड़ी कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं डायबिटीज की समस्या में किन फलों का सेवन नहीं करना चाहिए...

1. चेरी
आइसक्रीम और कई अन्य मीठी चीजों में इस्तेमाल होने वाली चेरी का स्वाद बच्चों से लेकर बड़ों को भी पसंद आता है। लेकिन चेरी भले ही स्वादिष्ट होती है, परंतु इसमें शर्करा की मात्रा अधिक होने के कारण इसका सेवन डायबिटीज के रोगियों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। ऐसे में इसका सेवन बहुत ही सीमित मात्रा में किया जाए तो बेहतर है।

2. अनार
अनार एक बहुत ही गुणकारी फल है। हिमोग्लोबिन बढ़ाने से लेकर कई स्वास्थ्य समस्याओं में अनार के फायदे देखे जा सकते हैं। लेकिन गुणों के साथ-साथ अनार में शुगर भी पर्याप्त मात्रा में होती है, जिसके अधिक सेवन से डायबिटीज के रोगियों का ब्लड ग्लूकोस लेवल बढ़ सकता है। आपको बता दें कि एक अनार में शर्करा की मात्रा लगभग 39 ग्राम होती है।

3. आम
फलों का राजा कहा जाने वाला आम का स्वाद भले किसे पसंद नहीं आएगा। गर्मियों में गुदेदार रसीले आमों से जूस, आइसक्रीम, मिठाई और ना जाने कौन-कौन से व्यंजन बनाए जाते हैं। साथ ही आम खाने से आपकी सेहत को भी कई लाभ होते हैं। लेकिन डायबिटीज के रोगियों को और जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें सीमित मात्रा में ही आम का सेवन करना चाहिए। क्योंकि एक मध्यम आकार के आम में भी करीबन 45 ग्राम शर्करा पाई जाती है। जिससे इसका अधिक सेवन रक्त शर्करा को बढ़ा सकता है।

4. तरबूज
गर्मी के मौसम में ठंडा-ठंडा तरबूज ना केवल शीतलता प्रदान करता है, बल्कि आपको हाइड्रेट रखने में भी सहायक होता है। यह गर्मियों के पसंदीदा फलों में से एक भी है। लेकिन पानी के साथ-साथ इसमें शुगर की मात्रा ज्यादा होने के कारण इससे ब्लड शुगर लेवल हाई हो सकता है। इसलिए शुगर के मरीज 1-2 स्लाइस से ज्यादा तरबूज का सेवन ना करें।